万歩計は29101歩。 距離12.3km 8時間45分14秒（含 入浴時間（笑）
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写真で見る限り、とても楽しそうでいらっしゃいますね。
山の上は少しは涼しかったでしょうか。
お疲れ様のビールもさぞかし美味しかったことでしょう。
いや、スポーツドリンクに伊衛門茶に家から持参の水を飲んだ飲んだ！ちょっと異常な感じでした。
有馬温泉への下りはスイスイ行けますが、それまでの登りの足の出ないことでないこと。
何回も歩いているので、自分の体力の衰えを思い知ったトレッキングでした。
＞写真で見る限り、とても楽しそうでいらっしゃいますね。
はっはっは、不思議と写真撮る時は笑顔がでますね。
登りの途中なんて情けない顔をしていましたよ。
それと休憩の回数もめちゃめちゃ多かったです。
でも木陰とか、休憩して風があると何とも涼しかったです。
日が当たると逆です。
＞お疲れ様のビールもさぞかし美味しかったことでしょう。
例のごとく1杯目は美味しいです。
後は量飲むと、今日なんて特に歩けなくなると思います（爆）
凄いですね、この時期にこの長距離、この体力、日頃の頭の体操、体の体操の賜物ですね。
居ながらにして滝のマイナスイオン、木漏れ日、山頂からの素敵な景色を堪能させて頂きありがとうございました。
今日はお体を労わって下さい。
お疲れ様でした！！
山登りと言っても過言ではありませんね。六甲山近くの起伏の激しさは素人でも分かる気がします
裏 体育会系の私には無理だろうなぁ～～！普段全く歩かないので、どんなに良い靴履いても無理でしょうね。小父さんは本当にお若いです
写真とっても素敵でしたよ
スポーツドリンクやお茶や水、やはりそれくらいは飲まないとばてちゃいますよね。
山の中の気温はどれくらいですか？
異常気象ですから、平地とそれほど変わらないのかな？
今日はゆっくりおくつろぎ下さいね
お疲れ様でした
暑さが加わり さぞお疲れと想像します。
こうして 足はきたえてもおきたいですね
私の歩数は骨折以後かなり減ってしまいました。
手を痛めたぐらいで、、、
温泉は気持ちよかったでしょうね。
本当に、お疲れさまでした～^^
すごい距離を歩かれて
目的地まで、しっかり歩かれて
達成感があったでしょうね☆
そして、有馬温泉で
お疲れを癒して～♪
冷たいビールと餃子☆
さぞや、美味しかったことでしょうね（笑）
今日は、ゆっくりなさって下さいね^^
これぞ、大人の遠足ですね。
暑い中、１２キロ８時間も歩いたなんて凄すぎです。
小父さん、体力まだまだありますね～
歩いた後の温泉・・・おっ、金の湯ではないですか？
これ、私がこの間日帰りバスツアーで行ったところですね。
温泉で汗を流し、冷たいビールを飲めば
疲れも吹っ飛びますね。
私は、昨日ちょっと花の植え替えのための
土いじりをしていただけで、暑さにやられてしまいました。
このところ、歩いていないから体力減退です。
ねぎらいの言葉に感謝です。
＞凄いですね、この時期にこの長距離、この体力、日頃の頭の体操、体の体操の賜物ですね。
ちょっとした達成感はありますが、今回は自分の現在の
体力テストとあとの今夏の予定の訓練を兼ねたものでした。
結果、テストも今後の予定も見通し暗いです（笑）
「若い頃、これが出来たのにもうやれなくなった」なんて
よく言いますが、今回は3年前と比較して愕然としているわけです。
家内に言わせると血圧の下の値が上がっているからだ、なんて言いますが、
このテスト結果を考えてあくまでも今後無理をしないようにコントロールしていくつもりです。
森林浴や汗流しに風景を眺めるのはいい気持ちでした。
不思議と今日は疲れを感じません。
3日目くらいにどっと出てきますかね！（爆）
このコースは険しいところもありますね。
まあ、普通の呼び名はトレッキングでしょうか！
そうそう、小さな男の子を見かけたので皆に「何年生？」
とたずねたら、3人が小学1年生で一人幼稚園の年長組が居ました。
彼らは、ちゃんと登れるんですよ！
靴は捻挫なんかをしない為にもいい靴履いた方がいいと思いますが、
高校、大学生クラスの男女で普通の運動靴の子も
多かったです。
彼らもスイスイ登ります（泣）
へへへ、カメラを前にすると不思議と笑顔になりますね。
あれは、ある意味でヤラセです（笑）
いや、飲み物をこれだけ摂ったのも初めてだし、7月8月の六甲山に登ったのも初めてです。
＞山の中の気温はどれくらいですか？
これがよく分からないのですが、体温も上がっているのでしょう、
木陰で休憩していて風が吹いたら至福の思いを感じました。
立ち上がって、また登りはじめるとしんどいは汗だらだらだは、すぐ地獄に舞い戻りです。
900mくらいだったら平地よりは5度近く低いと思います。
直射日光と登りが入ってくるとそうは感じません。
今日は体を休めていましたが、疲れを感じないのでもう回復したのかな？
はっはっは、もう少しは若く生きられそうです。
でも、体と記憶によると明らかに体力がカクっと落ちて
いることを感じました。
＞こうして 足はきたえてもおきたいですね
今の私は筋肉モリモリになる必要はないですが、
足の老化に対するアンチエージングの必要性は特に
感じています。
＞私の歩数は骨折以後かなり減ってしまいました。
いやいやイジーさんは今は養生に徹してください。
温泉は珍しく空いていて快適でしたね。
春や秋のシーズンは芋の子を洗うように混み合っています。