ついに、東京五輪の開催、おうちで応援、夏バテしないように。

東京五輪始まります。、おとなしくおうちでアスリートの皆さんを応援しましょう。おうちにこもって熱中症や夏バテなんていただけません。そこで雨読流、理屈だけ分かったふり健康法をば、暑くてダルビッシュなそして、アルシンドな夏、（何度も言いますが人物名とは無関係です。暑くて夜は寝苦しくて汗をかくだけでもつかれます、もうヘロヘロ、冷たい物しか喉を通りません。バテますわ。ヘロヘロ、バテバテあまりの暑さにイライラ、頭も痛くなりませんか。イライラする？これって、どこが？そうです頭です。脳はこの時期体温調整というやっかいな課題を追加課題として、強要されています。エアコンで無理矢理冷やされた室内から、いきなり３０度越えはきついです。そんな中、熱めのお風呂に肩までつかって、リフレッシュ、さーっと一汗かいて爽快そうで、一見良さそうですが、熱いお湯からの体温調整は誰がします。脳が疲れます。自律神経がやられます。38度ぐらいで半身浴がお勧め。そこで体力回復、栄養ドリンクですね。ファイト一発、○○Ｄじゃないけど、タウリンには疲労回復する力ありましたか。別に悪口言うつもりはありませんが、小生はすごく血糖値が上がります。ミトコンドリアの原料としては良いです。やれ、焼肉だ。餃子だ。高カロリースタミナ食で体力回復だぁー。ちょっと待ってください、それは若い頃のお話、バカでしょう。胃がもたれて無理です。まぁー、ウナギはビタミンＢ1も含む食品でしょうから良いかも、でもこれも業者さんの思惑通り？だいたい夏バテはエネルギー不足ではなさそうです。何でしたら飲む点滴、酔わない造り酒屋の甘酒アミノ酸、栄養の宝庫、これでバッチリ、お勧めです。昔、疲労の犯人扱いされた乳酸も立派に再利用されるエネルギー源ですし。簡単にはむずかしいけど、自律神経に負担を掛けないように、暴飲暴食は避け、エアコンもそこそこに、出来たら30分ほどのお昼寝もよい。日焼けだけでもバテます。グラサンや空調服や日傘、熱中症や紫外線にもご注意ください。残暑も厳しいらしい。