毎朝二日に一回のペースで４kmから５km走っていますが左膝を少し痛めてしまいました。様子をみるため一昨日より走るのを止めて代わりに朝と晩４０分位ずつ歩いています。
家の周りは小さな坂が多く、歩いてもいい運動になります。１km８分の早歩きで５km位歩くと丁度４０分かかり、涼しい夜でも結構汗だくになるんですよ。
魔裟斗のカンペキなボディ。憧れますね。今こうして走ったり運動している一番の目的は魔裟斗のような引き締まったお腹を取り戻すため（取り戻すっていうほどこんなバキバキに割れていたお腹だったわけではありませんが）。別に魔裟斗じゃなくてもいいんですがね。近くに住んでいるんです魔裟斗一家。川沿い走っていると時々見かけました。なので勝手に親近感を感じているのです。実物も滅茶苦茶カッコいいんですよ。
お腹周りをスッキリさせ魔裟斗のような6-packをつくるためにやっている運動は
●二日に一回のジョギング４～５km（膝がイタいので一日二回各４０分のウォーキングに変更）
●二日に一回の筋トレ（腹筋ローラ２０回×３セット、腕立て２０回×３セット、子供を抱っこしながらのスクワット２０回×３セット、その他説明しずらい筋力アップ運動数種。加えてラジオ体操第一・第二）
二日に一回の筋トレ後にプロテインを摂取しています。これを一ヶ月（ジョギングは二ヶ月半）続けていますが残念ながら見た目の変化は認められず（体重は１ｋｇ落ちました）。ダイエットも筋トレも（英語の学習も）結果がすぐに出るものではないようです。あとできることと言えば食生活ですかね。ご飯はそれほど摂ってませんがビール（第三）を一日必ず２缶飲みます。でもこれだけは止められないです。
今朝のウォーキングは少し遠出して小さな池のある公園まで行きました。どんよりとした曇り空でも草木の新緑が眩しかったです。
今日もまた原宿まで行き再開したばかりの「アディダス」に寄ってみました。コンビニやスーパー以外の店に入るのは久しぶりのような気がしました。
アディダスは先週土曜日に"Yeezy Boost 700"という限定スニーカーの抽選販売があり見事外れました。まあ当選しても３万円する靴なので内心ホッとしたというのもあります。が、腹いせ的に「ウルトラブースト」というランニングシューズのセール品を買ってみようかと思ったのです。
左膝を痛めたのももしかしてちゃんとしたランニングシューズを履いていなかったせいかもしれないとも思っていました。丁度アディダスポイントが４０００位溜まっており、これを使えばかなり安く買えるはずでした。ところがこのポイント、お金の代わりに使えるポイントではなくポイントが増えていくことで会員の「ランク」が上がっていくという意味不明な代物だと判明。店員さんが申し訳なさそうに説明してくれました。なので結局何も買わず（買えず）その後こちらもいつの間にか再開していた「シュプリーム」を覗いて表参道を後にしました。
アディダスは入店時に手の消毒とマスク着用を、シュプリームはそれに加え体温チェックが入り口でありました。態度の悪さで悪名高いシュプリームの店員サンたちが妙に明るく優しかったのが印象的でした。月曜日から目に見えて電車も混んできたし、このまま段々と日常が戻ってくれるといいですね。
