マタニティー整体
こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
5月、6月は夏に向けて身体が暑さに慣れるための準備期間です。
暑熱順化といいますが、ここ数年のコロナの影響によりテレワークなどの働き方の変化に伴い筋肉量の低下が多くの方にみられます。
筋肉量の低下は身体の中に蓄える水分量が減り、汗をかけなくなるため身体の熱を上手く外に逃がすことが出来ず熱中症にかかりやすくなってしまいます。
また、テレワークなどで外出機会の減っている方も外気温にさらされる機会が減るので暑熱順化が遅くなります。
テレワーク等の働き方の改革、マスクの着用などにより熱中症にかかりやすい条件がそろっている現在、予防の為に今の季節から暑熱順化を意識した生活が必要です。
効果的なのは4点
1.汗を積極的にかき、代謝を上げること
2.エアコンを付けっぱなしにせず、身体を慣らす時間を設けること
3.こまめな水分補給をすること
4.ストレスを溜めないこと
きちんと取り組めば、暑熱順化は2～3週間で進みます。
自分一人では解決しにくい1番4番ははくば整骨院にお任せください！
今年の夏はとても暑くなる予報ですから、今からしっかり身体を整え暑い夏に備えましょう。
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