はくば整骨院の産後の骨盤矯正は産後のお身体全体の総合ケアの内容となっております！

横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日はハロウィン。
並びの保育園のお子様達が可愛い仮装で「Trick or Treat！」と来てくれました。
まだ小さなお子さんばかりなので、衣装を着てキョトンとしてたりでそれがまた可愛いかったです。
「Happy Halloween！」
楽しいHalloween過ごしてくださいね。

産後の骨盤矯正回数券ご好評頂きありがとうございます。
11月の回数券のご予約も残り少なくなってきておりますので、ご希望の方はお早めにお問い合せください。
11月の午前中の施術をご希望の方は22日以降、午後の夕方の16時前後～でしたらもう少し早いご案内ができます。
託児や駐車場のご利用ご希望の方はご予約時にお申出ください。
朝晩冷えますので授乳や赤ちゃんのお世話で起きた時は、お身体の冷えに気を付けお過ごしください。

▲産後の骨盤矯正ははくば整骨院へ！

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横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側
TEL＆FAX 045-826-5274
当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。

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冷えと腸内環境の改善対策

横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

最近朝晩の冷えが気になるようになってきました。
冷え対策などの体質改善は定期的に整体でしっかりとお身体を整えることが大切ですが、維持改善をするためにはご自分で毎日できる簡単な対策方法も大切です。
良く知られている対策方法ですが、簡単で取り入れやすいのが「白湯」ではないでしょうか。

我が家でも冷えと腸内環境の改善対策として「白湯」を一日中まめに飲むようにしています。目安としては1日2リットル。
白湯は身体を内側から温め、血行が悪くなる原因の1つである腸の冷えを防ぐ効果があります。
白湯を飲むことによって、内臓を温める事により消化促進が促され、腸の働きが良くなるのです。

足のむくみは実は水分不足の原因の1つです。
利尿作用のあるお茶などではなくあくまで温かい白湯がポイントです。
身体の冷えが気になる、足がむくみやすい方には是非簡単なので取り入れてみてくださいね。

▲冷え対策などの体質改善は定期的にはくば整骨院の整体でスッキリ

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季節の変わり目、はくば整骨院の整体で心もからだも元気に！

横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

本日土曜日も元気に診療しております。
本日当日の施術の空きはご17時30分以降となります。
季節の変わり目、はくば整骨院の整体でお身体を整え元気に過ごしましょう！

▲はくば整骨院ので心も身体も元気に！

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記念のお写真撮りの前ははくば整骨院の小顔矯正がオススメです！

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

昨夜我が家の次女の前歯が2本抜けました。
随分前からぐらぐらしていたのですが、七五三の写真撮りもあるのでそっとしてたのですが・・・撮影前にとうとうポロリと抜けてしまいました。
前歯が2本無いとお顔の雰囲気が随分と変わります（笑）。
本人は猫チャンみたいと歯抜け顔を楽しんでいるので、期間限定の歯抜けの可愛い顔を院長と共に堪能したいと思います。

七五三などのお子さまとのお写真撮りの前にお母様も直前の準備しませんか？
お写真撮りの前には小顔矯正又はヘッドネックリフレッシュがオススメです。
忙しい毎日のお疲れをスッキリ！むくみや肌色UP、フェイスラインスッキリ！あなたらしい魅力的で自然な笑顔で記念のお写真におさまりましょう！
お気軽にご相談下さい。

▲七五三などのお子さまとのお写真撮りの前のお母様のご準備に！

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はくば整骨院の腸活整体でお身体のお悩みを改善！

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

季節の変わり目に最適！免疫力UP腸活整体！腸活は美容、デトックスの面から知られていますが、美肌やむくみの改善など美容面でももちろん、腰痛や冷え性改善、自律神経の正常化、アレルギーや花粉症の緩和とお悩みを改善してくれるので是非、男性も女性も受けてもらいたい施術の1つです。
慢性的な腰痛や肩こり、冷え性の方は特に腸の働きが悪く、腸活整体で大きく症状が改善しますよ。
季節の変わり目は特に内臓へのストレスが大きいじきですので、動きが特に悪くなります。
季節の変わり目のお身体のケアに是非取り入れてみませんか？

▲はくば整骨院の腸活整体でお身体のお悩みを改善！

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ご自身の1日の推定エネルギー必要量について

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

食欲の秋！美味しいものが沢山の秋。
運動したりお出かけしたり活動的に過ごしたくなる季節ですが、気圧や気温変化に伴う不調も起こりやすい季節です。
しっかりと整体でお身体を整えながら過ごしましょう。
また体調管理を見直す大切な時期でもあります。しっかりとケアして心も身体も元気に！

昨日に引き続き食事について
ご自身の推定エネルギー必要量ってご存じですか？
目安ですが、身体活動レベルがふつうの場合
18～29歳　男性2650キロカロリー　女性2000キロカロリー
30～49歳　男性2700キロカロリー　女性2050キロカロリー
50～64歳　男性2600キロカロリー　女性1950キロカロリー
65～74歳　男性2400キロカロリー　女性1850キロカロリー
ご自身の食事のバランスを見直す機会に！糖質の割合（1日の糖質の摂取目安は総エネルギー摂取量の50％から65％）を知ることから始まります。
ご参考にしてみてくださいね。

▲はくば整骨院の整体で心も身体も元気に！

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糖化の及ぼす影響

横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日は「糖化」について少しお話を。

「糖化」とは
身体の中でタンパク質や脂肪が余分な糖と結びつくこと。
糖の取り過ぎといえば・・・糖尿病や肥満と連想されますが、それだけではなくアンチエイジングの大敵のたるみやくすみ、老化、認知症に繋がる等、ご存じの方も多くいらっしゃると思います。
私もパンやご飯に麺類や甘いもの・・・大好きなものばかりです。
糖質は人間が健康を維持する為の大切な栄養素の1つ。
過度の摂取や制限では健康を害してしまいますのでバランス良く適度に摂取をこころがけましょう。

1日の糖質の摂取目安は総エネルギー摂取量の50％から65％です。
糖質のカロリーは1グラムあたり約4キロカロリーです。
目安ですが白米の糖質はご飯茶碗半分で30グラムです。
ご自身の現在の状況を把握して振り返ってみるとよいですよ。
ちなみにアルコールも糖ですのでご注意を！

「糖化」は、病気や老化の加速だけでなく、内臓機能や腸内環境の悪化に伴い関節の痛みや、骨格にまで影響を及ぼしてしまう大きな原因にもなります。
余分な摂取を気を付ける事が痛みや不調の改善にもつながります。

はくば整骨院ではしっかりと痛みの根本原因を見極め施術をして参ります。お気軽にご相談下さい。

▲「糖化」を防ぎいつまでも若々しい身体を！

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施術のご予約について

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日はお二人目のご出産後、5年ぶりにまた産後の骨盤矯正に患者様が来てくださいまして、院長と受付係と二人とても嬉しかったです。
2人目、3人目とご来院頂く事が多く嬉しいかぎりです。お身体の事はもちろん、お子さまの成長を陰ながら応援させて頂ける事とても嬉しく思っております。

産後の骨盤矯正回数券ご好評いただいております。
午前中の施術をご希望の方は11月20日以降のご予約となります。午後のお時間でしたらもう少し早いお日にちのご案内が出来ます。
午前の施術ご希望の方はお早めのご予約がオススメです。

▲はくば整骨院で心も身体も元気に！

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はくば整骨院で心も体も元気に！

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

本日10月21日土曜日も元気に診療しております。
今日は良いお天気ですね。お出かけ日和。
日中と夕方の気温差がありますので冷えには気を付け上着を持ってお出かけください。
本日は夕方に空きがございます。お気軽にお問い合わせください。

▲はくば整骨院で心も体も元気に！
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内臓や自律神経を調整する事でこれらのアレルギーを軽減！季節の変わり目も元気に！

横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日は少し風がありますがよいお天気ですね。
10月に入り秋の花粉や寒暖差でアレルギー症状でお悩みの方が多くなりました。
アレルギー等の症状で頭痛や鼻炎、かゆみなどでしっかりと睡眠がとれずお困りのかたも多くいらっしゃいます。
当院では内臓や自律神経を調整する事でこれらのアレルギーを軽減させる施術を行っています。春や秋に体調不良が起きる方は是非当院にご相談ください。

▲内臓や自律神経を調整する事でこれらのアレルギーを軽減、季節の変わり目も元気に！

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運動に伴うお身体の調整や怪我の早期回復には高気圧酸素ルーム！

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

スポーツの秋！
昨日は水泳選手の大学生が大会前の調整に酸素ルームをご利用に来てくれました。
いつも大会前に必ず調整に来てくれる彼の活躍を楽しみにしている院長と受付係です。
これから毎週末のように大会になるそうですので、どうか体調に気を付けベストを！応援してます。
またテニスや野球などで怪我をしてしまい早期回復のためのご利用も増えております。
スポーツの秋ですが、どうか怪我には気を付けて楽しんでくださいね。
運動に伴うお身体の調整や怪我の早期回復に酸素ルーム！是非ご利用下さい。

▲運動に伴うお身体の調整や怪我の早期回復に酸素ルームが最適です！

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痛みや不調はお早めにご相談下さい

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

お店に行くとハロウィン仕様の商品が沢山並びすっかり秋色ですね。ハロウィンが終わると次はクリスマスと冬へ突入・・・10月の後半から足早に過ぎて行きますよね。
今年も残すところ2ヶ月半。
この時期に入りますと、お身体の不調を今年の内に治したいスッキリしたいといらっしゃる方が多くなります。
また、年末になると気温差が一層激しくなりますので痛みにお悩みの方、忙しく無理をして身体のあちこちに問題を抱えてしまう人も多くなります。
痛みや不調はお早めにご相談下さいね。

▲はくば整骨院で心も身体も元気に！

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お仕事復帰前にはくば整骨院の整体でしっかりお身体を整えませんか？

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

来年度の保育園申請まで1ヶ月を切りましたね。
来春復帰のママさん達は申請の為の準備や見学など忙しくしている事と思います。
復帰前にはくば整骨院の整体でしっかりお身体を整えませんか？
復帰前に産後の骨盤矯正、仕事と育児をこなせる位までの体力が欲しい方、もう少し身体を絞りたい！、とにかく疲れているから疲れを取りたい！、子どもの夜泣きで眠れない・・・是非はくば整骨院へご相談ください。

▲お仕事復帰前にはくば整骨院の整体でしっかりお身体を整えましょう

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期間限定ヘッドネックリフレッシュでお仕事帰りにすっきり！

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日は先週メニューに仲間入りした期間限定ヘッドネックリフレッシュご好評頂いております。
お仕事帰りやお出かけや、お買い物ついでにに30分の休息で頭スッキリしませんか？美容女子にも大変ご好評頂いております。お疲れはもちろん、顔の左右差、むくみに効果的です。お気軽にお問い合わせください。
期間限定ヘッドネックリフレッシュ　施術時間30分　￥5,000

▲期間限定ヘッドネックリフレッシュご希望の方は夕方16時以降のお時間がオススメです

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期間限定メニューと定期メンテナンスの新しいメニュー

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

期間限定メニューと定期メンテナンスの新しいメニューが始まりました。
期間限定メニューは
ヘッドネックリフレッシュ（施術時間30分）　￥5,000
首と頭をスッキリさせたい方の為の限定コースで、頭をよく使う方、季節の変わり目の頭痛にお悩みの方に最適です。お顔のむくみやお顔の非対称にお悩みの方にも！。
定期的にメンテナンスをしたい方へのメニュー
メンテナンスコース（施術時間60分）　￥8,000
お悩み箇所を集中して施術して欲しい方、学生でスポーツをする方、お子さまの姿勢が気になる方、受験生に最適です。

全身メニューのみ80分～のお取り扱いでしたが、施術部位を限定してやって欲しい、忙しくてメンテナンスに使える時間があまりないので施術時間を短くして欲しい、定期的に通いたい！そんなお声から誕生しました。
是非お気軽にお問い合わせください。

▲はくば整骨院の期間限定メニューと定期メンテナンスの新しいメニューが始まりました

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