出来るかな？ダイエット

天高く馬肥ゆる秋です


この２年くらいで体型が変わり　

お腹がポッコリ　


健康診断では中性脂肪が大幅増加　

メタボ警報を宣告されました


ライザップのＣＭを見ました　

２ヶ月で４０万かけて

ダイエットに成功した事例を見て～


自前で１ヶ月５～７キロ減量を～

目指すことを決意しました


一人では心許ないので・・・

家内も減量に参加してもらうことに


運動は筋トレを中心に


食事は炭水化物・油物をやめ　野菜とタンパク質中心に

今月１日から始めています


以前　２回ほど大幅減量しましたが

結局リバウンドしてしまいました


今回はあまり無理せず出来る範囲でと思っています


ポッコリお腹がひっこめば成功です


とりあえず１ヶ月頑張ってみます


結果は１１月１日に


さっき柿とビスケット食べてしまいました


先が思いやられます