朝晩涼しくなり
日も短くなってきて…
いよいよ秋本番ですね😆❤️
先日ルミネカード10%OFFの日に娘2さんとお買い物に行き
焼とり懐石【鶏匠庵】で食べた、
「天使の唐揚げ御膳」です
胸肉の唐揚げでヘルシーですが
綺麗に飾られたソースにはにんにくがよく効いており
とっても美味しかったです✨✨✨
ご飯とスープはおかわり自由❣️でも、おかわりせずにご馳走さまで腹八分目で丁度良い感じでした💕
ティータイムに娘が頼んだ懐かしのクリームソーダ🥤
なんか安心します😁
このメロンソーダの緑色とアイスのクリーム色…
昭和の休日って感じ😍
のんびりお買い物できて楽しい一日でした👯♀️
わたくし…歳とともに血圧高め、コレステロール値高めで…
長い間好き勝手食べていたけどいよいよ食生活見直しとおやつ我慢に着手😓💧
今日のおやつはプレーンヨーグルトにブルーベリーを乗せたやつ…
ブルーベリーは目にも血圧にもいいらしいです
そして本日の晩御飯はこちら
野菜が少ないなぁ…
アスパラじゃがベーコン、にんにくラー油のせ豆腐、長ネギいんげん卵の中華スープ。
病院で、高血圧もコレステロールも遺伝性と言われました…
両親は本格的に高血圧で薬飲んでたので
私も今のうちから出来ることはやろうと
食生活と共にサプリメントも始めました💊
サプリの内容や効果については11月の健診の後で記そうと思います😊
味付けを薄めにして
色々なものを満遍なく食べて
飲み物に砂糖は使わず
汁物の水分までは飲み干さない😞
取り敢えずはこれです…
これまでの人生、甘いものを自由に食べ過ぎた😓💧
大分減らせてるので頑張って継続するぞ〜😋
