鼻の呼吸～ひと言いいたくなったときには

５月も明日でおしまい。６月、いよいよ中間テストです。

中間テストまで半月を切ると、親も子も緊張が高まってきます。
ふだんは目をつむって、口出しをしないでいるおうちの人も、ちょっと一言多く言ってしまったり、
子どもの方も、過剰に反応してしまったり、バトルになりがちですよね。

売り言葉に買い言葉、そんなつもりでなく言ったことが、双方言葉の応酬になってしまい、収拾がつかなくなってしまう経験は多々おありだと思います。（うちも多分にそうです。私、いいお母さんじゃないですし、聖人君主、マリア様じゃないですしね、いつも笑顔で、子どもを黙って見守るなんて、ムリ、ムリ・・）。「子どもに勉強に専念できる環境を」と願っている気持ちとは裏腹に、まったく、うまくいかなくて、困ったものです。

では、イライラしたときには、どうしたら、いいのか？　カウンセリングの先生に伺ったところ、鼻呼吸が効果的だそうです。鼻呼吸をして、横隔膜を大きく動かすと、リラックスできるんだそうです。これを、イラっとしたときだけでなく、日ごろから、ちょっと余裕がないな、というときにも、意識して鼻から呼吸をして、緊張をほぐしておくとよいようです。

コロナ禍で、ストレスもたまりがちですので、疲れたナ～、と思ったときには、大きく鼻から息を吸って～、吐いて～、深呼吸。

リラックスして、親子ともども、６月の中間テストをやり過ごしましょう。

それでも、どうにもこうにも、イライラが落ちつかないときには、こそっと、塾へご相談ください。
（親だって、いつも完ぺきでいられませんよね。）

あっ、鬼滅に「鼻の呼吸」ってありましたっけ？！　えっ、ない？


明日も、通常授業です。