憂鬱な季節です

梅雨時って、鬱々としますよね。

しかも、子どものテスト近し、なんてなると・・・。

以下、イライラしたときの対処法。



〇６秒ルール
これは聞いたことがある人も多いかもしれません。
感情のピークは6秒なので、その６秒をやり過ごせは、怒りを爆発させずに済む、というものです。
でも、実際は６秒前に沸点に達するようなので、有効性は？でしょうか。
これは私もあまり効かない気がします。


〇距離を置く
感情を乱されるものからは即逃げる。
これは、効き目があると思います。
子どもがリビングでだらだらしていたら、その場を離れましょう。
夕飯の支度は、自分で作らせましょう。遊んでいる暇があるんですから、作ってやる必要はありません。


〇小指の付け根をたたく
片方の小指の付け根をもう片方の小指の付け根でたたく。
リズミカルにたたくのがポイントです。
６秒ルールよりはこちらの方が落ち着く気がします。
カウンセラーの先生に教わりました。
あと、個人的には手のひらにあるツボをもみほぐすのもいいようです。
また、ぷにぷにしたものをにぎるのも癒し効果ありです。


〇コンビニに牛乳を買いに行く
イラっとしたら、ちょっと近所まで出かけましょう。
いい気分転換になります。
最近のコンビニはプライベートブランドもおいてあるのでスーパーと同じ値段で牛乳が買えます。
ついでにコンビニスイーツも自分にご褒美。


最後に、「自分の財布には今100万円入っている」と思うと、人間、大抵のことは赦せるそうです。
実際に入っている方はあまりいらっしゃらないかと思いますが、いらっとしたら、ぜひぜひ、イメージしてみてください。
100万円でパンパンの自分の財布を

どうです？？？

「あーら、お勉強なんて、しなくていいのよ、〇〇ちゃん」というおおらかな気持ちになれるのではないでしょうか・・・。

人生において、勉強や成績なんて、その程度のものなんです、きっと。

塾がこれを言ってはおしまいですが・・・。