おはようございます。
東京はまだ梅雨入りしていませんが、今にも雨が降りそうなどんよりとしたお天気です。昨日は一日中家で動いていないので浅い眠りでした。やはりシニア世代はウォーキング等意識的に体を動かさないと深い睡眠は得られないかもしれませんね。友人から夜中に目が覚めてキッチンの片付けや新聞を読んだりしていると聞いてびっくり。熟睡できないらしいです。朝ウオーキングをお勧めしておきました。昨日は友人と一時間、娘と一時間、ラインでおしゃべりしてすっきり。
今日の朝ごはん
トースト
ベーコンとタマネギのスープ
サラダ・メロン