睡眠不足が改善するかも・・・

もう長い事睡眠不足が続いていた。

その原因として運動不足のために起こるこむら返り、

夜中に少しでも寝返りを打とうものなら足がつる。

嫌でも起きてトイレに行く動作でこむら返りは収まる。

それが一晩に3回、

昨日、運よくテレビで睡眠療法の指導があった。

鼻で10秒息を吸い込み鼻で10秒息を吐く事、15分繰り返す事。

鼻で5秒しか息が吸えません。

鼻で7～8秒は息が吐けます。

その努力が実って昨夜は1回だけ目が覚めましたが、

朝5時ピッタリに目覚めるまで熟睡できた模様。

私は体内時計が毎日正確に働くため、

朝は５時に目が覚めて台所に立つ習慣が身についている。

日曜日も5時きっかりに目が覚めるのを大切に維持している。

朝の排便も6時と決まっていて便秘はゼロなので、

体内時計は私の宝物であり50年以上の主婦業の賜物である。

・・・と云うことで、

睡眠療法は頑張って10秒は鼻から息が吸えるように頑張るつもり。

30代から自律神経に欠陥を抱えてきたので、

鼻で息の吸引が満足に出来るようになれば、

自律神経もまた改善される模様、

頑張るしかないし、目的を持つことはすべて生きる事なのだと、

心が頷いている😷 

それにしても、コロナ感染者が急激に増えている。

なのに新聞の地方版に感染者数の表が出ていない？

一応滋賀県の何処で何人の感染者が？…位は把握しておきたいのに、

義父の時代から購読している新聞、役に立たなければ止めるぞって、

怒っている。

国の施策だって…猶更怒りたい。

今日も雨模様。

千の恵みの子として・・・

この子に千の恵みがありますように・・・と、

名付けてくれたであろう父母の願いも、

わずか2年と７ヶ月ほどで戦争という名の悪魔に、

執り憑かれてしまったのだ。

千の恵みは千の苦しみに摩り替ってしまった。

それからの78年、振り返れば涙が溢れてくる。

70歳の頃、仕事仲間の女性から投げつけられた言葉が、

「あんたは自己愛が強すぎる」と。

平々凡々と苦労知らずに生きてきた人は、

涙の意味も涙の質も涙の量も涙そのものも、

およそ理解できないのだろう。

千の恵み・・・重たいなぁ～

検査キットの結果！

夜、息子に手伝ってもらって、

検査キットを使ってコロナ感染の陰性・陽性のテストをしてみました。15分待って出た結果は、陰性でした。

やれやれで～す。

自由が得られた！・・・そんな開放的な気分です。

ご心配を頂いた皆様、有難うございました。

赤い線が2本出たら陽性だそうです。

検査キット注文しました

朝から診療所へ電話しても中々繋がらない。

世間では救急車もなかなか来ない状況だとか・・・

コロナ感染の拡大が長引き、

何もかもが逼迫してきているとか。

コロナ感染を消滅に向かわせる手段も執らないで、

自由に行動できる体制が執られた。

しかしながら、

自由奔放に行動されている人々をテレビなどで垣間見る時、

いつも不安を感じている。

毎日のように高齢の方々がコロナ感染で亡くなっておられる。

コロナウイルスが蔓延しなければ無事だった命が・・・　　

私も1回きりの37度であっても診療所に相談し、

後々、熱が出て居なければ大丈夫でしょうとの事。

それでもコロナ感染の疑惑は晴らしたく、

薬局で検査キットを注文し、ポストに届けてくださった。

一人で検査するのも心細いし、息子の帰りを待っている。

電話で検査キットを注文すると、

薬局の方がポストへ入れに来てくださった。

何処か検査キットが無料の地域もあったみたいだけれど、

此方では後日支払いに行くことになっている。

朝の顔

朝の顔 😉

今朝は体温も血圧も平常にて、

いつも通りに過ごせそうです。

この恵まれた1日を有意義に過ごさせていただきます。

感謝😊