子どもと笑顔で過ごすためのプログラム③

桜の淡くて優しいピンク色で癒されたあとは、
思わず目を引く濃いピンクのつつじが綺麗に咲き始めましたね。



心理カウンセラーの典です(´-｀*)



今日は「子どもと笑顔で過ごすためのプログラム」3コマ目をしました。


テーマは「感情について」


感情に、にせものの感情があるって知っていますか？
交流分析では、ラケット感情といいます。


これは、幼少期のころ親の愛情を得るための手段として使ってきた感情であり、
大人になってもそれを使い続けています。
また、真実な自然感情をカムフラージュしているものをいいます。



ペアを組んで、普段感じる不快感情から、感情チェックをして感情処理の演習を行いました。



私は悲しい

私は怖い

私は腹が立つ

私は嫌

私は寂しい




しっかり感じて、息で吐きだして、スッキリしたら解決感情。


私の場合は、「あー私はイライラして怒ってると思ってたけど、本当はわかってくれなくて悲しかったんだ。」ということがあります。


イライラがにせものの感情で、悲しいが解決感情。

でね、解決感情を感じて吐き出すと、スッキリするんです。





悲しくていいよ

怖くていいよ

腹立てていいよ

嫌でいいよ

寂しくていいよ






それぞれ気づきを持って帰られたようでした。

参加された皆さん、お疲れさまでした。


次回は５月１６日（木）　

「母性・父性」のお話しをします🍀