3つの私がいる

今日は全国的に天気が荒れる模様*:'ﾟ｡.*:ﾟ･'･ﾟ+"｡*･':ﾟ:*:'ﾟ`｡

私は雪に慣れていないので

車の運転が怖いです

独身の頃は関東に住んでいたので

スタッドレスタイヤで

スキー⛷にもよく行っていましたが

それでも雪道はかなり気を使いますね。

皆さんお仕事に学校にお買い物に

お出かけの際はお気をつけて

交流分析の自我状態

3つの私

3つの自分がいます

P : parent(親)

A : adult(おとな)

C : child(子ども)

「あ〜お腹空いたー、何か食べたい」子どもの私

「時間は大丈夫なの？無駄遣いじゃない？」親の私

「今○時だから△分に出れば間に合う。予算的には大丈夫よ」おとなの私

こんなふうに私の中に

3つの私がいます

あなたの中にも

3つのあなたがいます

Pは親からの取り入れ

Aは客観的、事実に基づく思考

Cは感情や欲求

感情や欲求を我慢したり

葛藤して苦しいときは

Aに戻るといいですよ

それは事実？ 本当はどうかなって

このやり取りが私の中で起きました

そしてAの私が冷静さを取り戻し、

大好きなキャラメルマキアートを美味しくいただきました🥯☕️*¨*•.¸✧

自分のこころを知って

自分を大切にしていきましょうね

新学期が始まりましたね

今年最初の映画は親子でスラムダンクでした🎥

子どもたちは3学期がスタートしましたね

朝通学している子どもたちとすれ違う度に、「元気に行って無事に帰ってくるんだよ〜」と心の中で伝えています

私たちは生きてるだけで素晴らしいからね〜

なのに子どもが思うように育たないとそれが悩みになることも、、、(うんうん、あるある)

生まれてきたときはそれだけで嬉しかったはずなのに、いつの間にか期待しちゃうんですよね〜

育った環境も性格も違うのだから、生き方も感じ方も違うとわかっていても、みんなと同じじゃないと親の私は不安になってしまったり

教育評論家のような人が話すと、その情報が正しいように聞こえて、そこに当てはめようとしてその子らしさがわからなくなったり

いろんな価値観に戸惑いますハァ〜

カナダの精神科医エリック・バーンは

『過去と他人は変えられない。あなたが変えられるのは自分自身と未来だ』といいました。

子どもには子どもの人生があります

子どもの生きる力を信じて、見守っていきましょうね

いつでも相談して良いこと、

いつでもあなたの味方であること

そして、

そのまんまで大好きだよ〜

これは忘れずに伝えてあげてくださいね

2023 新年明けましておめでとうございます

新春のお慶びを申し上げます

心理カウンセラーの典子です(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

家族で大分県へ帰省してきました。

大分自動車道の傍らには雪が残っており、真っ白な帽子をかぶった由布岳がとても綺麗でしたよ

今年はどんな一年になるかな

今年もきっと

悩んだり葛藤したり泣いたり

ときには投げ出したくなることもあるでしょう

それと同じぐらい

嬉しいこと楽しいこともきっとあります

ひとりでも多くの方が笑顔になれるよう、これからも心のことを伝えていきたいと思います。

今年もどうぞよろしくお願い致します