感情についての講座をしました

昨日は対面での心理学講座でした。

参加をありがとうございました😊



「にせものの感情と解決感情」についてのお話をしました✨✨✨





ここでいうにせものの感情とは、馴染みのある普段使っている感情のことをいいます。





例えば、理不尽な出来事に腹を立てていると親に「そんな態度は良くない❗」と叱られ、泣いたら慰めてもらえた・・・





という経験から、”怒りを感じると泣く”という手段をとり、大人になってもそれを無意識に繰り返している場合があります。





でもそれだと泣いても泣いても心はスッキリしないんですね。

奥底に「怒り」という本当の感情があるから。





または、イライラを感じている奥には「悲しみ」を感じていることがあります。





この悲しみの感情に気づいて感じることが大切なんですね。



なぜなら奥底にあるこの「悲しみ」が解決感情だから。





解決感情に気づいて吐き出すと心がスッキリします。



不快な感情がスッキリすると、思考が変わり、行動が変わるということが起きます。





演習のあと、ご自分でその変化に気付かれ笑顔になられていました❣️



次回はzoomで行います

子どもは私の先生だ

じっと座って食べなさい

さっさとお風呂に入りなさい

宿題してから遊びなさい

夜9時には寝なさい





子どもの頃、

こんなふうに言われてたから

それが行儀良いものだと思ってた。





だから私も我が子にそう教えてきた。





でも子どもは3人いるけど

1人は全く言うことを聞かない😣💦





自分が食べたい時に食べる

食べる場所を変える

自分のタイミングでお風呂に入る





遊んで遊んで遊んで

やっと宿題を始めるから

寝るのが遅くなったり

翌朝急いでやったり





そして子どもはそれでいて、

特に何も困ってはいないのだ





子どもが私に教えてくれる



「お母さんって心配性だね」

「もっと自由にしていいよ」って





この自由にするという感覚は

私には勇気がいる

なぜなら

「他の人に迷惑をかけないだろうか」と、

他人を優先して考えてしまうから。

だけど

私は今どうしたい？と問いかけ、

それやるという練習。

そうする中で私は、

不安よりも心地良さがあることをみつけた

カウンセリングがもっと身近になるといいな〜

カウンセリングってね。

病気の人だけが受けるものじゃないんです😄





子どもにイライラするーとか

旦那にむかつくーとか

疎外感を感じて寂しーとか

粗探しをされてめっちゃ嫌ーとか

将来が不安で怖いーとか





こんな感じでカウンセリングを受けてる人、多いですよ🤗





まだまだ大丈夫…

これぐらいで…





と我慢強い人が多いけれど

いっぱいいっぱいになる前に

気力がなくなって

気持ちが沈んで

どうしようもなくなる前に





吐き出せずに溜めている

心の想いを話してみませんか





聴いてもらったり

受け止めてもらうことで

心がスッキリし

心の安定や安心を感じるでしょう❇️❇️





髪が伸びたからちょっと美容室へ行ってくるーのように、

「心がモヤモヤするからちょっとカウンセリング受けてくるね〜」

こんな感覚

明日への活力にも繋がります🌈







#カウンセリング #安心感 #安全 #癒し #スッキリ

6月のお知らせ☘️

おはようございます！

今日から6月ですね😄

自粛生活から少しずつ動き始めたとともに、コロナによるストレスや疲れから体調不良を訴える方の相談も増えています。

皆さんは体調や心の様子はどうでしょうか。

例えば、今は気持ちを誰かに聴いてもらうのもいいですね✨

🔶「お話会」ではあえて良いことを言う必要はありません。何を思っても何を感じても大丈夫。あなたの安全基地です。

心の想いを話してみませんか❣️

🔹🔹Zoomお話会🔹🔹

6/4(木)、6/13(土) 各5名限定

10:30〜12:00 無料

参加を希望される方はお知らせください😄

詳細をお送りします📩