腹筋と胸筋が筋肉痛😓

今日は夕方から雨が降り始めて肌寒くなってきました。

明日は一日中雨で最高気温も１６℃位にしかならないようです。

台風が近づいてきているからなのでしょうね。

今夜は毛布を出しておかないといけないかな

今週は土曜日まで気温が１６℃位しか上がらないようです。

我が家はまだ半袖を片付けていないのですがそろそろ衣替えをしないと・・

当分は長袖と半袖を平行して置いておこうかな。

さて、表題の「筋肉痛」ですが昨日からまたスポーツジムに通いだしたのですが

マシンで胸筋を使う物と腹筋をしています。

昨日は胸筋が痛いな😓って思っていたのですが

今日もジムに行って腹筋をしたらお腹周りのお肉がプルプル😱

帰ってきたら筋肉痛になっていました😓

どんだけ運動不足だったんでしょうね😅

でも、運動した次の日に筋肉痛が出るなんてまだまだ若いかな？なんて思い込んでいます(*^^*ゞ


今日の朝ご飯

　　　　　　　　　　

トーストとコーヒー

　　　　　　　　　　

厚焼き卵を焼いてハムと挟んで卵サンドにしました。

夕飯

　　　　　　　　　　

焼き餃子

　　　　　　　　　　

玉葱サラダ

　　　　　　　　　　

鯵の開き
　　　　　　　　　　

春巻きと一口餃子を揚げました。どちらも冷凍室で中途半端に残っていた物

　　　　　　　　　　

最近のフラワー曼荼羅塗り絵は

　　　　　　　　　　

スター＆ホビー

　　　　　　　　　　

スネーク・リリー

　　　　　　　　　　

愛の鳥　これは塗りかけです


明日はジムがお休み、雨も一日中降るようだしお家でのんびりすることにします。

あっ！！毎日のんびりしているんだ😅