腰痛が・・・😓

昨日の曇り空から一変してお日様が元気な埼玉です。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

青空が広がっています(≧∀≦)♪

今日の最高気温は３１℃で午後にはにわか雨が降るかもと天気予報で言っていました。

このところジメジメムシムシだったので今日はカラッとしてくれれば良いのですが、蒸し暑いそうです😥

我が家の旦那さんは２週間振りの良いお天気にルンルン😍でラジコン飛行機を飛ばしに行きました

今日は飛行場の草刈りがあるので７時半前に出かけました

旦那さん・・ゆっくり遊んできてください～(^_^)/~~♪

昨日、南伊豆の義妹さんがお野菜をいっぱい送ってきてくれました(≧∀≦)💓

　　　　　　　　　　

お野菜の値段が高くなっているので本当に助かります💓

義妹さんには感謝しか有りません( ´艸｀)💓


そんな中、夕方に食事の用意をしようとしていたら腰に激痛が

立っていることも出来ず、そこにうずくまってしまいました

少ししたら動けるようになったのでひとまず洗い物だけ食洗機に入れてスイッチオン

その後ソファーに横になっていました。

元々、ヘルニアで腰痛持ちなのですが昨日の痛みは半端ないくらい・・・😓

久し振りに動けなくなる痛みでした😰

旦那さんが２階から降りてきたので「久し振りに腰に激痛が」って言ったら

初めて「今日の夕飯は僕が作るから指示して」だって😲！！

結婚して初めて聞いた言葉でした😄

私、最近当日作る献立のレシピを予めノートに付けているんです。

それを声に出しながら旦那さんに伝えて・・

旦那さん、キッチンで頑張ってくれました。

そうこうしている内に腰痛も少し治まってきたので味付けは私がしましたがσ(^◇^;)

本当に助かりました。

と、言うことで昨日の夕飯

　　　　　　　　　　

イカと枝豆のさっぱり梅風味炒め

　　　　　　　　　　

イカと玉ねぎ・シメジ・枝豆をごま油で炒めて鶏ガラスープの素と砂糖少々、梅干しのペースト（梅干しを包丁でたたいた物）で味付けしました。

　　　　　　　　　　

さっぱりして美味しかったぁ～(≧∀≦)

南瓜のグラタン

　　　　　　　　　　

南瓜を切ってコンソメスープで煮立ててその後取り出してマヨネーズで和え、

グラタン皿に入れてチーズを掛けてオーブントースターでチン♪　簡単ですが美味しく頂きました。

　　　　　　　　　　

枝豆入りの練り物

　　　　　　　　　　

後は前日の残り物　茄子と鶏肉のピリ辛味噌炒め

　　　　　　　　　　

飲み物は　スタイルバランス　シャルドネスパーリングテイスト

食後に痛み止めを飲むのでノンアルコールにしました。

　　　　　　　　　　　

今日も一日大事を取って安静にすることにします。

長時間同じ姿勢で座っているのが辛いのでソファーで横になるようにします。

良い休日をお過ごしください。