表情筋トレーニング・メニュー

お顔には約24種類の筋肉があり、デコルテから上部となると30種類にもなります。
そのひとつひとつに対応したトレーニングがあります。
あなたの気になるところは何処でしょうか？

トレーニングメニュー


１　額の横ジワの予防と解消・・・前頭筋
２　眉間の縦ジワの予防と解消・・・皺眉筋
３　上瞼の垂れ下がりを解消しパッチリした目に・・・上眼瞼挙筋
４　上瞼のチリメンジワの予防と解消・・・上眼瞼
５　下瞼のタルミやふくらみの予防と解消・・・下眼瞼
６　カラスの足跡撃退・・・眼輪筋
７　腫れぼったい目、疲れ目、ドライアイの解消・・・眼窩縁
８　きりっとした目に・・・瞼板張筋
９　目と目の間をすっきり・・・鼻根筋
10　鼻筋をすっきり美しく・・・上唇鼻翼挙筋
11　頬のこわばりを解消し、イキイキとした笑顔に・・・大頬骨筋
12　頬をひきしめ、やわらかな表情をつくる・・・小頬骨筋
13　頬をひきしめ、アンパンマン顔を解消・・・上唇挙筋
14　口角の垂れ下がりを解消し、きれいな微笑みをつくる・・口角挙筋
15　小顔をつくる・頬の下側のタルミ予防と解消・・・頬筋
16　口の横のふくらみ、ゆるみの予防と解消・・・笑筋
17　口のまわりの放射状のシワ　予防と解消・・・口輪筋
18　美しい唇の形を保つ・・・上唇結節
19　アゴ先をひきしめてシャープに・・・オトガイ筋
20　下唇の放射状のシワ、予防と解消・・・下唇下制筋
21　口角を支え、バストアップにも・・・口角下制筋
22　二重アゴ対策その１　正面顔の二重アゴを解消・・・顎舌骨筋
23　二重アゴ対策その２　横顔の二重アゴを解消・・・二腹筋
24　首の皮膚をひきしめ、ほっそりと美しく・・・広頸筋
25　ハリのある美しい首筋に・・・胸鎖乳突筋
26　首筋のコリ解消・・・肩甲挙筋
27　首のぜい肉を解消し後姿を優雅に保つ・・・僧帽筋
28　顎をひきしめフェイスラインをすっきり・・・翼突筋
29　ポカン顔を予防し、横顔をひきしめる・・・咬筋
30　こめかみの垂れ下がりと顎のゆるみの予防・・・側頭筋

魅力的な笑顔の男性

久しぶりにレッスン生の
若い男性にばったり再会しました。

彼の悩みは
「ニコッと一瞬笑えるけれど、ニコニコし続ける
ことができないので不機嫌な人だと思われている」
ことでした。

そこで彼には、
美しい笑顔作るための２つのエクササイズ、
（口角挙筋と大頬骨筋）と頬全体の柔軟性を作る
エクササイズ（小頬骨筋）の３種類をレッスンして
差し上げました。

それから数ヵ月後に再会したわけですが、
びっくりするくらい魅力的な微笑みを湛えて
私に挨拶するその男性は、あの時のレッスン生さんとは
思えないほどでした。

キレイな笑顔ができるようになったこと、
そして笑顔に自信を持てたこと。
それが彼を輝かせたのです。

私自身も、笑顔に自信がなくて、
表情筋トレーニングを始めたのがきっかけでしたので
彼の変身ぶりはとても嬉しいものでした。