春らしくなってきましたね

ここ数日、暖かい日が続いています。
寒いのが苦手な私にとって春は待ち遠しい季節です。

昨日は藤沢市の小学校のPTAに招かれて講演（レッスン）を
させていただいた後、足をのばして、平塚市美術館の
「河野通勢」展（絵画）に行ってきました。

暖かいのでのんびり歩いていったのですが
途中ですごくいいにおいがして、ついつい「都まんじゅう」
１０個３００円（安っ！）を購入、公園の陽だまりでおやつにしました。

絵画展は、先日のNHK新日曜美術館で紹介されたので
多くの人が訪れていました。
初期の作品、長野の川と柳を描いたものが圧倒的な迫力でした。

また、同時開催していた、「ヴンダーリッヒの彫刻」が
思いがけず、素晴らしく、なんだか得した気分でした。

レッスン風景

今年もあとわずか。

今年のレッスン風景をご紹介。
１１月に神田で開かれた「風カルチャークラブ」の表情筋講座の写真です。
イキイキとした笑顔を作る筋肉、「大頬骨筋」の場所を説明しているところ。
私のレッスンはいつも、ムービー（モデルは私！）で表情筋の場所や動かし方を
大きなスクリーンに映して行います。わかりやすいでしょ！
皆さん、とても熱心に受講下さいました。

来年もがんばります！

レッスン最終日に・・・

今日は、湘南リビングカルチャー教室の「3ヶ月講座」の最終日。

7月から始まった全6回の講座。17名の受講生さんは真夏の暑い中も
欠席される方がほとんどなく、30種類すべてのエクササイズを習得しました。

レッスンを終えて最後のご挨拶をしたら、受講生のおひとりから
お花をいただきました！　ガーベラ。大好きなお花です。
こんなふうにお花をいただいたのは、初めて。
嬉しかったですねえ。ちょっと涙がでそうになってしまいました。

今月の後半からは、ふたたび3ヶ月の連続講座が始まります。
これからも、気合を入れてがんばっていきます！

お花、ありがとうね！　　

体験会

今日は湘南台カルチャーセンターで一日体験会を開催しました。
とても嬉しかったのは、このブログを見て、遠くから（なんと千葉県から）参加してくださった方がいらしたことです。おそらくレッスンの時間（９０分）より往復の電車の時間のほうが長かったでしょう。雨も降ってましたしね。ほんとうにお疲れ様です！・・・そしてありがとう！

これ、先日描いてもらった私の似顔絵です。実物よりだんぜん若いですが、本人そこに喜んでます。ふふ。

人類未踏（？） 「１日に４回の講座」 新たな展開へ

今日は藤沢駅前にある湘南リビング新聞社の
「１日講座」のお仕事でした。

おかげさまで多くの方にお申し込みいただき、なんと最終的には、
１日に、午前一回、午後２回、夕方一回の計４回の講座、
およそ７０名の方にレッスンをいたしました。

１レッスンは１時間半ですから、合計６時間、しゃべりっぱなしという状況で、
当初心配していたのは、声がかれてしまわないか、ということでした。
多くの方は、私の顔の筋肉が疲れて動かなくなるのではと、心配してくれましたが、
それは大丈夫だと思っていました。鍛えてますから。

でも、最後まで声もかれず、テンションも下がらず、疲れも見せずにできた、
と思います。どうしてそうできたかというと、どの回も、参加された皆さんの
熱意がすごかったからです。嬉しかったですね！

７月からはいよいよ６回の連続講座が始まります。
すでに今日のうちに７月の金曜日コースに１０人の方が
参加申し込みをくださいました。

また、多くの方が「水曜日」コースの開設を希望されましたので
現在、リビングカルチャー事業部で水曜コース新設の検討に入っています。

本日参加された方も、そうでない方も、水曜コースをご希望でしたら
ぜひ下記に問い合わせてみて下さい。
（さらに、夜のコース希望もありまして、こちらも検討中です）

湘南リビング新聞社（カルチャー事業部）
電話　０４６６－２７－７４１１

なんだか今も少し興奮がさめてないみたいです・・・。

筋肉の専門家の交流会

５月１４日（日）、「ノーボーダー」というスポーツトレーナー・インストラクター・医療・美容・セラピストなど健康に携わるスペシャリストの多業種交流会に参加してきました。新宿のスポーツバーで夕方からカジュアルな雰囲気で開催されました。

主催者からトレーニングのデモストレーションを依頼されて、初めて「身体の筋肉の専門家」を前にレクチャー＋トレーニング実技を披露させていただきました。

日ごろお客様を相手のお仕事をされている若い方が多くいらしたので、笑顔のためのトレーニング２種類をご紹介しました。

短い時間でしたので、参加された４０人ほどの方、一人一人を丁寧に見てあげられなかったのは残念でしたが、皆さん楽しんでお付き合いして下さいました。

自分の出番が終わって、ホットした気持ちでいただいたビール、美味しかったです！

たくさんの方と知り合い、お名刺もいっぱい交換させていただきました。
中には「腸のもみほぐしセラピスト」という男性も！この方、チベットの若い修行僧みたいな風貌なんですよ。私惹かれちゃいましたねー。腸のもみほぐしって便秘にいいみたいですよ。試してみようかしらー。でもちょっと恥ずかしい気もしますね。

はじめての経験

神奈川県聴覚障害者協会の婦人部が主催する「顔の健康と美容のための表情筋トレーニング」の講師を務めてきました。

会場となる「神奈川県聴覚障害者福祉センター」が駅からえらく遠いので驚きました。障害のある方達の利用する施設なのですから、もっと便利な場所にあってほしいもの。こんな不便な場所にセンターがあることすら今まで知らなかった私自身も恥ずかしいのですが・・。

さて、初めてセンターに入ったわけですが、ロビーにはすでに協会理事のSさんと婦人部長のMさんがいらして、「いっしょにご飯食べましょう」と手話でお誘いをいただきましたが、残念「早お昼」を済ませてきてしまったので、コーヒーをご馳走になることに。でも、一緒にたべようと待っていてくださったことが嬉しかったですね。

センター内のカフェでは今日の受講生の皆さんが早々と集まって、お食事をしながら、手話で楽しげに話しています。とっても静かなのですが、とってもにぎやかなのです。ここで言葉がわからないのは私だけ。なんだか外国にいるような不思議な気分。でもこのめったにないシチュエーションを楽しんでしまいました。

さて、講座ですが、すばらしい手話通訳者の女性が２名もついてくださり、どんな細かな言葉のニュアンスもあまさず手話にしてくれる、そのプロの仕事ぶりのおかげで、受講者の皆さんは時には私の冗談に笑ったりしながら、顔がすっかりくたびれるまでトレーニングに集中できた２時間になりました。（私の手話の挨拶も、おかげさまでなんとかうまくいきましたよ！）

受講生さんたちは日頃から表情豊かにコミュニケーションをとっている方たちなので、お顔の筋肉、特に頬や口の周りの筋肉は、とてもじょうずに動かすことができていました。私がびっくりしたのは手話通訳さんです。彼女達のお顔の動くこと！
お仕事柄、大きなメリハリのある表情で通訳をされているからでしょうね。嬉しいことに、通訳の方たちもこの表情筋トレーニングを気に入ってくださったようで、終わったあとで、「今日のテキストをわけてほしい」と言われました。

朝から雨の降る寒くて暗い一日でしたが、私にとってはエキサイティングな一日でした。

明日はいよいよ！

明日はいよいよ神奈川県聴覚障害者協会の主催する
「表情筋トレーニング講座」の本番です。
今日までに6時間かけて、聴覚障害の方達にわかりやすいよう、
説明のスライド（パワーポイント）の編集をしました。

さあて、これからご挨拶の手話をもう一回お稽古して
今日は早めに休んで、明日に備えるのじゃ。

寝不足のお疲れ顔では、説得力ないですからね！

抽選ですって！

鎌倉市の公民館から、
３月に開催する「表情筋トレーニング講座」の申し込みが
50人を越えた、という連絡をいただきました。

定員は30名なので抽選を行うのだそうです！

私は、せっかくですから50人全員が参加できるように
してはいただけないかとお願いしたのですが、
教室のスペースの関係で、消防法に触れるということで
残念ながら定員は変更できないとのこと。

抽選に外れた20名の方たちには、「ごめんなさい！」
また、ご縁があって、どこかで巡り合えますように。

聴覚障害者福祉センターからレッスン依頼が

藤沢市にある聴覚障害者福祉センターから、表情筋トレーニングの講座依頼がありました。
２月２６日（日）午後、耳のご不自由な成人女性数十名を対象としたレッスンということで、
当日は手話通訳の方が来てくださることになっています。

私にとって初めての経験です。

高齢者対象のレッスンについては、老人心理等少々専門的な勉強をしたことがあります。
脳血管疾患のリハビリについては、障害のある家族と長い間生活していたので、日常のどんな場面でお顔の筋肉が動かないと支障があるのか、ある程度分かっています。国際会議の企画・運営を何度も経験しているので、同時通訳の入る講演は慣れています。

しかし聴覚障害のある方達と何か一緒にやるというのは、まったく初めてのことで、何に気をつければ、いつものレッスンと同じだけの量と質の情報を提供できて、参加される方々にトレーニングを充分習得していただけるのでしょう？

来週打ち合わせに行くことになっています。じっくり準備していきたいと思いますが、どんな点に配慮するべきか、どなたかアドバイスいただければ、よろこんで教えていただきたいと思います。

合計１０歳若返るトレーニングで、いかがでしょう？

主催者から「来年の３日間の連続講座のための講座テーマを決めてほしい」と依頼されたので、こんなふうに作ってみました。さて、いかがでしょう？笑顔美人になって、なおかつ合計で１０歳若返るメニューにしてみたのですが・・。


第１日目　「笑顔美人になろう！」

　　　魅力的な笑顔と、柔らかい表情、いきいきとした目元を作るトレーニング


第２日目「タルミを解消して、５歳若返ろう！」

　　　下まぶたのふくらみ、頬のタルミ、二重アゴ・・・気になるところを引き締めるトレーニング


第３日目「シワを撃退して、さらに５歳若返ろう！」

　　　カラスの足跡、ホウレイ線、眉間の縦ジワ、首のシワ・・・しっかり伸ばすトレーニング

介護予防講座

表情筋トレーニングを行う目的は、
例えばタルミやシワの予防・改善といった「美容的」なものから、
血行を促進してお肌のコンディションを整える「お顔の健康」促進や、
表情を改善して、特に魅力的な笑顔作りで人とのコミュニケーションを
良好にすることや、肩や首のコリを解消したり、疲れ目やドライアイ解消など
身体の健康のためと、多岐に渡っています。

また、病気や事故後のリハビリにも役立っていて、私も現在、
脳血管疾病の後遺症と戦っておられる方のリハビリのお手伝いをしています。
この方の果敢なチャレンジについては後日詳しく書きたいと思っていますが、
今日は高齢者のための介護予防の講座のお話をしたいと存じます。

今までも何度かデイサービス施設にお招きいただき、高齢者のための
レッスンをさせていただきました。ここでも私は「笑顔が健康に一番！」を
テーマに、いきいきした笑顔を作るための表情筋トレーニングをしています。
（実際、笑顔は身体によい影響をあたえるもので、血圧や血糖値の安定などに
関係してるといわれています。）さらに自分で食べる力が衰えないように、
咀嚼筋と舌を鍛えるトレーニングも紹介しています。

今日は、善行にあるデイサービス施設「わいわい善行」にお招ばれしました。
ここは介護保険が適用される施設ではなく、元気な高齢者が通ってこられる
「予防介護」のための施設で、市のモデル事業になっているそうです。
レッスンに集まってくださった利用者さんは皆さんとってもお元気そうで、
若々しい女性ばかり。

そこで、上マブタの垂れ下がりやカラスの足跡、深くなったホウレイ線や
二重顎の改善などの、美容的なレッスンをさせていただきましたところ
とても好評で、次回もぜひ来て欲しいと言われ、来年の2月にもレッスンを
開催することをお約束してきました。

「次回は、口のまわりの放射状のシワや、首のシワの改善、たるんだ頬の
引き締めなどのトレーニングをしてほしい」と、リクエストされております。

2月まで毎日しっかりトレーニングを続けて、いきいきした表情の
利用者さんたちに再会したいものです。

ヨンさまスマイル！？

前回の日記に書いた「美容専門家のためのレッスン」に参加してくださった美容師さんから、その方のお店で「今度はお客様を対象にレッスンをしてほしい」というご依頼をいただき行ってきました。

前回からちょうど1ヶ月が経過していたわけですが、少しシャイな感じの美容師さん（男性です）が、ダンゼン素敵な笑顔になっていました。口角と頬の筋肉がきれいに挙がるようになり、自然で柔らかな暖かく包み込むような雰囲気を醸し出しています。
・・この笑顔ってヨンさまの笑顔だ！
もとからハンサムな美容師さんでしたが、さらに魅力的になりました。

私は初回は必ず笑顔のための筋肉トレーニングを紹介しますので、嬉しいことに、本当にマジメに一ヶ月トレーニングを続けたそうで、効果がはっきり自覚できたとのこと。また、お嬢さんも前回参加されて、気になっていた頬と顎が引き締まって小顔になったと喜んでいました。

そこで、「お店のお得意様にも」ということになったわけです。
当初予定していたより多くのお客様が集まってくださったようで、それはもう大変な熱気で、美容院の鏡が足りなくなるほどでした。（トレーニングに鏡は必需品！）

美容専門家にレッスン

月に一度集まって「美の技」を磨くのに余念のない
研究熱心な美容専門家のグループがあって、その方たちに
招かれて「表情筋トレーニング」のレッスンをしてきました。

美容師さん、メイクアップの先生、エステティシャン、それに
化粧品販売員の総勢８名で、私の知人が最近始めたジャズの
ライブハウスを一部お借りしての、お洒落なランチ付きレッスン
となりました。（このライブハウスのことは改めて後日
ご紹介したいと思います）

私は実際にお顔を動かしてのトレーニングに先立って、まず、
お顔の構造と筋肉について、理論的なお話をさせていただく
のですが、皆さん熱心にメモを取っていらして、さすがに
専門家だなあと思いました。

びっくり！受付開始２０分で申し込みがいっぱいに

９月８日（木）に開催される藤沢市六会公民館主催の
「表情筋トレーニング講座」の講師をお引き受けしました。

そのお講座の、電話での参加申し込みが８月２４日の
朝９時から始まったのですが、なんと開始２０分で
定員２０名分の申し込みをいただき、はやばやと
受付終了となったそうです。

担当者の方からお電話でお知らせいただいたのですが
その担当者さんも役所の他の部署から移ってこられた
ばかりで、初めて手がける講座の企画で、ほんとうに
嬉しそうでした。

わたしもびっくりするやら嬉しいやら。

そして、さらに１０名のお申し込みをいただいたそうで
その１０名の方にはご参加いただけないのが残念です。

私は受講生さんひとりひとりに正しい表情筋トレー
ニングを覚えていただきたいと思っているので、
一人で一度にお顔の動きをチェックできる人数は
限られています。（理想的なのは６人くらい）
というわけでごめんなさい。

さあ、当日は皆さんのヤル気と期待に応えられるよう、
せいいっぱい頑張りましょう！