☆アムリタ

昨晩のニュースでヤギを生贄にした雨乞いのホーマー(護摩焚き)をしている寺院を報道していました。

何しろ150年ぶりの暑さですからここは神頼み。

願いが叶ったのか午後から雷を伴った大雨。一気に涼しくなりました。

窓から入る雨を含んだ空気がいい香りです。

ちょっと生き延びました。

ヨガはインド生まれなせいかたくさん暑さを解消すると思われる行がありますが

そのうちの一つ、アムリタ呼吸法。

口をすぼめて舌を丸めてちょっと突き出してスーッと空気を吸い込みます。
＊カメレオンが舌を出しているイメージ

冷たい空気が口の中に入ってきます。

それを大事に喉からお腹に取り込むように舌を口の中に納め

口を閉じて、鼻からゆっくり息を出していきます。

口腔から喉腹部までがすっきりひんやりしてきます。

アムリタは甘露という意味。

舌に上から甘露が一滴ポトリと落ちてきてそれを取り込むイメージでおこうなうと
甘露が身体中にめぐると教わったことがあります。

そのイメージで行うと身体が満ち足りた感じになります。


＊甘露がイメージしづらかったらハニーとか水飴とか梅酒とか
イメージしやすいもので試してみるといいですね。