今日も、元気で行ってきま～す

～本日、体幹ぼろぼろ～

でェっ、いつものマイサプリ（ウイダー）補給し、屋島方面へo(^o^)o
終始ATレベル（120～130）に徹したRUNやっつけました
今日も、元気でRUN～感謝、感謝　　サブトレ腹筋200回～
週末は、LSDと同時にメンタル面も強化予定！頑張ります

　　

基礎代謝　久しぶりに計測して(゜o゜;　練習期1680あったはずが
　　　　　　　　　1510に(/ω＼)明らかに練習不足で筋力低下！　

サブトレしながら筋力ｕｐ燃焼率高めて絞りまくり

「走る：11Km　615カロリー」　　「歩く：4.8Km　239カロリー」