本日もZwiftは朝のイベントと昼からの2回
この写真はヨガ後のチャットになります。
そして自転車会でBS放送チャリダーに元出演の
おおやようこさんのYouTubeLIVEに夜は参加。
まずは今日のZwiftの結果から進めます。
長いのは見る方も疲れると思うので簡単に省略。
100kmも2000kcalも超えないが
今日も時間一杯やり切った。
距離 時間 獲得標高 消費kcal
1回目 50.6km 78分間 204m 1010kcal
2回目 34.0km 80分間 674m 873kcal
合計 84.6km 158分間 878m 1883kcal
1回目 SAS 50kmレースに参加、
昨日とは違うコース参加者183人
一度は21位まで行くが
山で集団から脱落40位に終わる。
平均227w 最大446wと昨日の疲れで
最後まで持たなかった。
2回目 WATOPIA FOURHORSEMEN 89.8km
平均190w 最大516w
全コース参加の為に毎日違うルートを選ぶように
制覇は時間的に無理なので走れる時間一杯に走りました。
このコースも大きな上りが2回、
どちらも過去の記録には遠い。
レベルが17に上がったが獲得は靴下3枚のみ。
夜8時から10回目になる、
おおやようこさんのYouTube LIVEに初参加。
面識は2度あってチームリオンでの門司港での
チームライドと広島でのサイクルイベントで
ご一緒した事があります。
Facebookでも繋がりがありますので
フォロー応援してます。
YouTubeでおおやようこチャンネルが
あるので登録してあげてね。
動画では自転車の知識的な事を
初心者の方や女性の方向けにしてます。
この LIVEは本来ヨガのインストラクターとして
サイクリストヨガをイベントの時にやっていたのが
中止により初まりました。
ヨガの写真は撮ってませんが
過去の映像も観れるので一度見てください。
この写真はヨガ後のチャットになります。
入院中に身体は固くてあぐらを組むのも
キツかったけど少し伸びました。
ヨガに興味がある方も
毎週日曜日20:00よりやってますので
応援してあげてくださいね。
