九州 ロードバイクとグルメ日記

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バーチャルトレーニング ZWIFT 2回 合計3時間の100km越え。

2020-05-19 22:10:00 | バーチャルトレーニング編 zwift等
本日のバーチャルトレーニング ZWIFT 2回実施。
レースは無しで目標3時間と100kmで走り達成。
1日筋トレの休みを入れたせいか足が良く回ったので
パワーとケイデンスの記録も追加。
筋トレ以上にZWIFTをしたので今日も筋トレは無しに。
昨日今日で色々と自転車の情報を見ていたら
あっという間に1日が終わる。

           距離  時間  獲得標高 消費kcal
1回目 32.7km   60分間  394m       718kcal  
2回目 70.3km 122分間      715m     1512kcal  
合 計 104.0km 182分間   1109m     2230kcal

1回目 WATOPIA
          パワー     平均208w 最大561w 
          ケイデンス平均69     最大100



2回目   WATOPIA
     パワー     平均216w 最大570w   
          ケイデンス平均71     最大103






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