バーチャルトレーニング ZWIFT 3回実施

本日もライドは3回、夕方のラファのイベントライドに

参加する為に時間を分けて計画。

3回のライドで1500kcalを消化し痩せるかな。

              距離　　    時間　　獲得標高　　消費kcal　

1回目　　 26.3km     60分間    260m         708kcal

2回目　　 11.5km     48分間    439m         419kcal  

3回目       15.0km    60分間　  101m         453kcal

合  計      52.8km    168分間　 800m        1580kcal

1回目　　WATOPIA  JUNGLE CIRCUIT

             平均204w 最大383w

2回目　　WATOPIA. MOUNTAIN 8

             平均180w 最大324w

3回目　   RAPHA+SIMON MOTTRAM,RCC  

　　　　  平均152w 最大412w

             サイクルジャージとフレームを貰おうと参戦、

　　　　　35分までは100位以内で残る予定が

　　　　　左クランクが外れて10分間の修理ストップ

　　　　　復帰時163位、最後は162位で

             何も貰えずに終わる。