ダイエット続けてます！

ダイエットを始めて、１ヶ月が経過しました。







経過は？







体重―5.6㎏







体脂肪率―7.8％






順調に減少しております。







毎日やり続けているのは、








朝食　ホットヨーグルト150ｇ







夕食　炭水化物抜き（おかずと焼酎緑茶割りジョッキ２杯）








５km～６㎞を４０分間走り続ける。







休みの日は、ジムで筋トレ。







ちなみに昼食は、好きな物を食べてます。






ホットヨーグルトを毎日食べると、中性脂肪が減少する。
更に、動脈硬化の原因になる血中コレステロールを下げる。
効果あると思いますので、お勧めします！