コーヒーのNGな飲み方

■寝起きにコーヒーを飲む

コーヒーにはカフェインが多く含まれていますので

朝一番にコーヒーを飲むことで、インスリンの利きを悪くし

血糖値を上がりやすくします。

飲むのなら、朝食後30分以上時間をあけてからがオススメです。

 

■薬やサプリメントをコーヒーと一緒に飲む

これでは、せっかくの栄養がカフェインとくっついてしまい

栄養効果がないまま体外へ排出されてしまいます。

薬やサプリメントを飲むときは、水かぬるま湯で飲むようにしましょう。

 

■タバコを吸いながらコーヒーを飲む

喫煙時に口内に付着するヤニのニオイと

吸い込んだ煙が肺から出てくるときのニオイ。

さらに、コーヒーのニオイがプラスされて口臭の強力さが増し

人との会話中や、満員電車の中などで

嫌がられるニオイになってしまうのです。

 

 

■鉄分の多い食材と一緒にコーヒーを飲む

プルーンやひじき、レバーには鉄分が多く含まれています。

ここで気を付けたいのは、コーヒーに含まれている

“タンニン”が鉄分の吸収を妨げてしまうということ。

鉄分の吸収を良くするためには、コーヒーではなく

ビタミンCも一緒に摂れる100％フルーツジュースがオススメです。

 

 

■お茶と一緒にコーヒーを飲む

お茶もコーヒーも飲み物同士だから

一緒には飲まないという人がほとんどだと思います。

ですが、中にはコーヒーを飲んだ後の口直しに

お茶を飲んですっきりするという人もいるそう。

すると、コーヒーとお茶の両方に含まれるカフェインの働きで

頭や目がはっきりとし、脳が覚醒して睡眠に影響がでます。

特に夜は、質の良い睡眠をとるためにも控えるようにしましょう。

 

 と  やってまつ

気をつけなきゃ

 

 

 

 

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