睡眠復活だー

３年近く

睡眠2～3時間が続いていましたが

２月ぐらいから

4～６時間眠れるようになってきました

更年期のホルモンパッチが合っているようです

良かったです(^∇^)

心と身体のバランスがとれて

とても楽になりました☆

脳の疲れもとれて

自分を大切にする思いや行動が溢れてきています

きちんと寝てると余裕が違いますね～(^-^)v

余裕が出来て

嬉しいです🌟

感謝の日々です(☆∀☆)

いたわりの時間

まちこさんちや出かけて帰ってきたら

必ず横になって

血流を良くします

横になってただボーっとテレビを見て

自分をいたわる時間としています

２０分前後ぐらい

休まってくると又活気づいて

用事をします⭐

静と動のメリハリですね🌟

いたわる・休む・ねぎらう

とっても大切な時間ですね(^∇^)

良き時間

自分にとって良き時間を持ちましょう

落ち着いたり

やる気が湧いてきたり

気づきが起きたり

自分にとって良き時間は

自分を必ず導いてくれます

そういう時間

そういう場所を見つけて

出かけたりして見つけましょう

自分と相性のいい場所

昔から変わらない景色の場所

思いでの場所

足を向けて

大切な自分の人生を振り返り

創り出そう

一度きりの日々ですから

あるがままの自分を生きよう

ひとり時間

昨年同様に

ひとり正月を満喫しております(^∇^)

午前中は

あきが嫁さんと挨拶に来たので

朝もはよから料理に勤しみ

ミニオードブルと韓国の肉の汁を作って迎えました

しばらく居て

嫁さんの実家に挨拶に行きはりました

あきもいっちょまえになりました(笑)

私にお年玉を用意してくれていました☆

何だか一家の主になった印象です🌟

結婚てすごいことですね⤴⤴

いっぺんに落ち着いた感じです(*^^*)

新年早々に

爽やかな風を感じました🌀

感謝です(^∇^)

癒しの時間

自分を癒す時間を持とう

心も身体も毎日よく働いてくれています

精神も神経も疲れているときもあります

知らないあいだに

無理をしているときもあります

安らいで

力を抜いて

自分をいたわり

癒す時間を大切にしよう

日々の暮らしが軽やかになります🌟