新しい１週間

ざむくなってきました！！

首・肩がこわばりやすいので

深い呼吸をして

背伸びして血流を促しましょう。

眠る時間も少し多くして

身体と脳を休めましょうね☆

お鍋なども食べて

しっかり野菜をとり

自分をいたわり

ざぶい日々を温かく過ごしましょうね♪

【　自分に優しく　】

皆さんが身心共に健やかでありますように～