気分転換、その前に

あなたは気分転換したいとき、
何をしていますか？

音楽を聴いたり、本を読んだり、
テレビや動画を見たり、映画を観たり、
散歩をしたり、旅に出掛けたり・・・
自分に合ったよい方法をお持ちですか？

ここのところ、なんとなく、今ひとつ・・・
気分転換を試してはみたけれど、
あまり変わりません。
よくよく考えて、ふと、気がついてみると、
どうやらなにか、
心の中に溜まっているものがありそうです。

自分で、はっきりと意識していませんでしたが、
他人に対して、
「あの時、こうして欲しかった」
「こうあって欲しかった」
そんな思いがあったよう・・・
今ひとつの「もと」が分かれば、
相手に伝えてもいいし、伝えなくてもいい。
自分が「そうだったんだ・・・」と流して、
納得できれば、もう大丈夫。

そして、気に入った香りをシュッと、ひと吹き。

とっておきの「パチュリ」のスプレーとバスソルトです。

これで安心して「気分転換」が出来ます。
それから、よく寝て、食べて、動いて、
体調をととのえておくのも大切ですね。


さて、明日、火曜日は
北２４条会館のホームヨーガ教室です。
１０：３０～

明後日、水曜日は
道新文化センター大通のホームヨーガ教室です。
１０：３０～
１５：３０～
１０月期からの募集も始まりますよ～。

あなたもヨーガで「ととのえ」てみませんか？
教室でお待ちしています。

ａｔｓｕｋｏ