水分補給と一緒に

熱中症注意報が出たりしています。

こまめな水分補給は大切ですが、
巡りがよくないと
むくんでしまったりすることも。

暑かったり、気圧によっても
むくみやすくなるようです。

夏の呼吸法、シータリー、
冷却呼吸法はこんな時にぴったりです。
からだの中を冷たい空気が巡っていくイメージです。

ヨーガのポーズ、アーサナもいいですね。
ストレッチ＆リラックス、
緊張と弛緩でワンセットです。
少しでもやってみると、すっきりしますよ。

先日までの生け花です。

出来るだけ美しく保って、入れ替えます。


道新文化センター札幌大通のホームヨーガの教室、
水曜日の午後から新しいお仲間が増えそうです。
楽しみにお待ちしています。

まだのあなたもご一緒にヨーガ、いかがですか？