昨日、日曜日のことです。
奈良は斑鳩（いかるが）にやってきました。
目当ては法起寺。日本最古の三重塔があります。
あの法隆寺の近くにあり、このお寺も世界文化遺産。
６０６年に聖徳太子が法華経を講説された岡本宮を
寺に改めたものだそうです。
木造の十一面観音菩薩立像なども観ることができますが、
思っていたよりもお寺自体がこじんまりとしているので
折角ですから、他も見てまわりましょう。
と . . . 本文を読む
１日膝を休ませたこともあり、
体調は万全。待望の土曜日。
朝・夕とジョギングを。
ジョギングの基本はL.S.D
ロング、スロー、ディスタンスです。
この歳になって、体が蘇生していくのがわかるのは
楽しいです。まだまだはまりそう。
その合間に、昼間はカメたちの床材を交換して、
以前からやってみたかった、スクーターのオイル交換を実施。
いろいろ調べて道具もそろえて、やってみたら
楽勝でした。
安 . . . 本文を読む
普段軽いウォーキングくらいしかしてなかったのに
いきなりハードに走りこむ日々に
膝が若干の違和感を訴えてきました。やっぱり(^^;
早めの対策で、今日はジョギングはやめて
ママチャリに乗り換えて河原へ。
ノンストップで１０ｋｍ走れるサイクリングロードを
腹筋と太ももとオケツに負荷をかけ続けてノンストップで走破。
オェ、ハキソウ（爆）
カメたちに土産。
クズの葉とってきたよ～
気がのらん . . . 本文を読む
いつもより少し早いような気がするけど
今年のサンマが出回っているようなので、
日・月・火とサンマの刺身を要望し、
水・木とサンマの焼きを要望している今週。
サンマは肴の王様ですねぇ。
美味しいです(^^)
飽きません(^^)
そんな今日は古いタイメックスの自動巻き。 . . . 本文を読む
愛用のランニングシューズちゃんが
古くなってきました。
かかとの部分にも穴。
見た目は年季が入ってきましたが、
使う分には今のところ全く支障なし。
まだまだ使います！
ミズノの初心者用のランニングシューズで
ソールもひざをカバーするため厚め。
気に入ってます。捨てるなんてもったいない。
修理したいくらい。
そして、いよいよゴールまであと１ｋｇまできました。
いや～やればできるもんで . . . 本文を読む
愛用のiPodでーす。
それがどうしたって？
ただのiPodじゃないんですよぉ。
洗濯後のiPodです（爆）
ジョギング時にいつも使ってるんですが
短パンのポケットにいれたまま洗濯機へ放り込んでしまいました～
ワカチコ ワカチコでーす(^^;;
こういうとき妻は偉いですねぇ。
いつもポケット見るねんけど今日に限って見るのを忘れた。ゴメンって
持ってきました。
悪いのはオイラなのにね。
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今日はムスメのソフトボールの応援。
阪神地区の大会。
年中休みなしで練習してるので
報われると良いのですが。
ムスメがキャプテンになって最初の試合かな？
今日はスウォッチのクロノ。
文字盤もベルトも漢字だらけ。
この後、見事優勝！
今夜は祝杯だね～
応援の後は、妻とコーヒーが飛びきり美味しいことで評判の喫茶店へ。
確かに、驚くほど美味しい。
広くて落ち着いた店内の雰囲気もあって、 . . . 本文を読む
平日は夕方ジョギング、
休日は朝・夕ジョギングと
何故か急に体育会系を思い出してハマってしまってる昨今です。
からっからのグラウンド、思い出しますねぇ。
走ってるとほのかに鼻の奥で香る血の匂い（笑）
さて、そんな合間にやってきました、初めて訪問の春日野道商店街。
電車で言うなら阪神春日野道駅出たところ。
ぐっと北上して抜けるとかすがの坂。トゥース。
このあたりが阪急春日野道駅付近。
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昨日つけてた時計はコレだったかな。
もう一度付け直して１枚パチリ。
魂が抜けきった一日だったので選ぶ時計にも
それが現れてる（笑）
ゴメンチャイ、スウォッチ君。
今日は、コレ。
積極的にコレをつけたいと選んだ時計。
最近緑の多い公園を頻繁に走ってますが、
カラスがセミを捕獲するシーンを何度か見てます。
そろそろセミも弱る時期なので鳥の格好の餌に
なるんですねぇ。
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お盆の真っ只中に、山陰への家族旅、３日間。
楽しみにしてました。
朝４時出発で軽く帰省ラッシュをかわして
まずやってきたのは、鳥取県の大山（だいせん）ですよぉ。
真夏にもかかわらず朝ということもあって、気温は１９℃。
避暑地です。空気がさわやかです。一気に旅行気分が盛り上がります(^^)
そして、下界へ降りて鳥取県は境港市。
ゲゲゲの鬼太郎で有名な水木しげるロード。
以前一人でこの地を . . . 本文を読む
さぁ、カラダを動かす夏休み、
本日、また阪急電車に乗ってやってきたのは、
阪急甲陽園線の終点、甲陽園駅。
ちょっとゆっくりめの朝９時ごろです。
今日はここから、神呪寺～甲山～甲山森林公園～仁川駅
という全長６．５キロの一般向き（５段階で２番目にやさしい）コースに挑戦(^^)。
昨日の芦屋川といい、今日の甲陽園といい、
山の手の高級住宅地なので
ハイキングコースを歩きながら
豪邸を眺める . . . 本文を読む
朝７時半です。阪急芦屋川駅にやってきました～
今日はハイキングです。
芦屋川沿いに上って、ナマズ石を経由して東お多福山を登るという
全長約８キロの難易度が一般向き（５段階で２番目にやさしい）のコース。
初めてなので難易度が家族向き（５段階で１番やさしい）のコースに
しようかとも思いましたが、それらは山に入らないので日差しが
きついだろうとやめて、一般向きにトライすることに。
涼しい道な . . . 本文を読む
久しぶりに晴れましたね。
朝・夕のジョギングの合間に少しだけ
ドライブに。カプチーノが車検で長期入院中なので
レガたんで山へ繰り出して、
本気走り（え？）
オートマですが、クイックシフトがついてるので
シフトチェンジを楽しみながら
ＮＡの吹ける快感を。２速７０００回転付近は
ヤヴァイですが、４駆とブリのＲＥ０５０Ａは
骨太の安心感を与えてくれます。
カプチとは１８０度違う楽しさ(^^)
お供 . . . 本文を読む
昨日に引き続きまた本屋で１冊購入。
ストレッチの本。以前からこの手のものが欲しかったんですが
やっと購入するところまで気分がＵＰ。
普段の生活では絶対に伸ばさないだろう筋肉を
ひとつづつ、じわーっと感じながら伸ばしていく
のは快感ですねぇ。
すごく気持ちいいです。
家族そろって右向いたり左向いたり反りあがったり丸まったり
しながら楽しみました。
全くしんどくないのが、またいい（笑）
これ . . . 本文を読む