体調がスッキリしない日が続いているので、またしばらく食事の記録をダイエットアプリの「あすけん」に助けて貰おうと思います。
あすけんの記録を確認したら一年前から半年間取り組んでいた記録が残っていました。
結果としては、太りましたがビタミンミネラルは、しっかり取れていて、タンパク質と脂質が超過傾向に有る食生活だとわかり、当時摂取していたマルチビタミンミネラルハーブ類のサプリが過剰だと判断が出来て、すっぱりサプリ断ちチャレンジとなりましたが、ビタミンCの摂取量が中々クリアー出来ず、果物を食べ始め、そこから果実食多めの食事へと移行してきました。
サプリ断ちチャレンジは調子が良かったり悪かったりを繰り返しながらも、なんとか難所は乗り越えた感じですが、大幅な食生活変更となり、今年の健康診断時(まだ診断結果の報告書は届いていませんが)の医師の診察では、概ねA判定が付けられそうですが、去年までとても鉄分の数値が高かったのが、ギリギリになっているので、少しだけ気をつけて鉄分を摂取する様に心掛けて下さい。と言われました。
また、新しいバランスを模索して、定番を作って行こうと思います。
今回は「あすけん」にプラスして「Lorraine ロレイン 栄養計算アプリ」を使っていこう思います。
あすけんは便利で使い勝手の良い手軽なアプリなんですが、表示ミネラルの項目が少ない事と設定が手軽になっている分、若干栄養素計算に誤差の修正に手間が取られるたので、今回は2つのアプリの併用にチャレンジしてみようと思います。
立証したい仮説があるので、どんな結果になるか楽しみです。