本日も足リハビリの時間となりました。本日は膝の状態が良い状態ではないのはすぐに判りました。膝の曲げる角度は開始前85度でした。リハビリの角度も95度になってました。中々更新されませんが無理しても炎症が発生するのであまり無理せず続ける予定です。左足で今改善しているのが足首より先の可動域です。立つ時に必要になります。それを優先しています。午後からも忙しいので頑張ります。
今日の朝ご飯です。今日はお風呂の日なので楽しみです。予定はリハビリは2コマ自主トレ2回です。あと面会の予定もあります。中々スケジュールがカツカツの日かもしれません。
本日最後のトレーニングです。
日に日に増えていく感じになっています。しばらく続けて制作する予定です。
①肩をほぐすストレッチ左右20回
②足から背中までほぐすストレッチ
20回
③左足足首をほぐすストレッチ20回
④左膝の柔軟性を回復するトレーニング膝角度は抑えています。
⑤右足の筋トレ3キロの重り100回。
⑥右足の筋トレ3キロの重り100回。
以上が自主トレでした。
今日も消灯なので寝ます。
本日検査が多く知らせがないままレントゲンと心電図が入っていました。レントゲンに関しては主治医から説明があり特に変化は無いと言われました。(悪化してる箇所は無い)
左足の荷重と右足のギブスは年明けに再度検査し判断するようです。ここらへんのスケジュールが決まらないとリハビリ担当者が何が出来るのか判らず予定・準備が出来ないです。両足骨折はリハビリの教科書にも記載さられていないので、大変そうです。年明けからリハビリは手探り状態になりそうです。
今日の晩ご飯です。今日は血液検査・レントゲン・心電図の検査がありリハビリが2コマありました。中々忙しい一日でした。明日は今のところリハビリのみです。このあと自主トレを頑張ります。
本日は担当者が休みのため代打の方が来ました。カルテを見て実際の体は感触が違うと言われました。昨日が動かし過ぎと判断して今日は軽く負荷を掛ける運動を回数多くしました。その時に動かける筋肉で補わないようにコツを教えもらいました。また自主トレに取り入れる予定です。
今日のお昼ご飯です。本日はクリスマスメニューです。少しクリスマス気分になりました。昼からは足のリハビリがあります。それほど忙しい一日ではない模様です。
本日は昼と朝のりを交代したみたいで朝が手のリハビリになりました。本日ば時間短縮なので肩の対応になりました。上半身は怪我等してないのですが長期間ベッドに寝てると筋肉が衰える事となりリハビリが必要になります。特に肩の周辺の筋肉が硬くなっているのが現状みたいです。来年歩くまでに筋肉を柔らかくして筋トレを行う計画です。痛みがある筋肉が多くなかなか手ごわいです。
朝ご飯はいつも多いイメージですがなんとか完食しています。仕事の時は朝からそんな食べてなかったです。
今日の調子ですが左足がまだ熱を持っており冷やしている状態です。しばらくは炎症反応を抑えるケアーを優先していきます。リハビリ2コマは様子を見てやる感じですかね。今日一日頑張ります。
今日で事故が発生して1ヶ月が経ちました。長いような短いような感じです。
昨日からリハビリか倍になり左足を触る時間も増えました。寝る前の体温が37.1度あり嫌な予感はしていましたが
4時ころある異変で目が覚めました。左足にしているアイスノンが温かくなってしかも少し痛みを伴っていことに気がつき反対側を当ててみましたが効果はなくアイスノン交換してもらいました。リハビリか自主トレの副作用もか不明ですが体に負担がかかっているみたいです。リハビリはこれの繰り返しが辛いですね。特にギブスによる固定の期間が長くなると副作用も大きくなるようです。
(昨日追加して自主トレ)
アイスノンを交換したらついでに採血のオーダーが本日入ってるらしく先程してもらいました。採血する時に血液が見えにくく看護師泣かせです。本日は看護師さんの腕もよく問題ありませんでした。うp主的には採血は嫌いです。
時間的に消灯時間なのであと一眠りします。
今日の晩ご飯です。リハビリ2コマなのでお腹が空いた&疲れました。足のマッサージを2回分なので炎症反応が心配なので患部を冷やし多めに休みます。自主トレも左足の足首から先を動かすトレーニングが増えました。
明日もリハビリ頑張ります。
本日より開始されたリハビリです。基本的にには上半身です。松葉杖を使えるようになる為のリハビリです。その準備を行う感じです。まず体幹は全然使ってないから慣らさないと無理です。まずはそちらをしないと筋トレも意味がないみたいです。ちなみに自主トレも増えました。それを追加します。
今日の昼ご飯です。昼からは新たに追加されたリハビリがあり自主トレも行います。自主トレの追加があるかも。昼からも頑張ります。
本日も朝に自主トレを行いました。右足は各100回足上げ。左足は太ももマッサージと足の運動をメインしました。左足は足首より下が少し動かせるようになりました。日に日に改善しているのが判ります。膝は相変わらず腫れとの戦いです。足のリハビリは午前中からあります。最近少し改善されてきたのでリハビリは痛みが伴います。1ヶ月ギブス固定されるのは想像以上に大変です。リハビリも痛みに耐えて頑張ります。
事故で意識不明になってから29日経過しました。
今日も一日が始まりました。世間ではクリスマスイブなので色々大変な日だと思いますがこちらは何も変わらい一日です。最近リハビリも痛みを伴う・いつまで続くか先が見よないなど気分が下がり気味です。こんな時は好きな歌でも聴いて元気を貰うにかぎります。あと少しで自主トレ開始する予定です。
