「ステロイド」をお使いの方もご相談ください。
皆様、おはようございます。私が、薬剤師の鴻野です。日夜、「尋常性乾癬、アトピー」については研究を怠りません。
お気軽に、ご相談ください。
「眠気」のツボ 昼の緊張を緩め、足を温める。
よく眠れる人は、不眠なんて大したことないというかもしれませんが、眠れない当人にとって
これほどつらいことはありません。昼の緊張をとるには、いくつかのコツがあります。
まず、ぬるめのお風呂に入る、部屋の照明を落としておく、など眠りに入る準備をしてください
これが出来たら、ツボ指圧に移ります。
うちくるぶしの中心から指４本分上がったところで、骨の後ろのヘリにある。
が十分に行き渡っていない部分はどんどん冷えてゆきます。
大切なのは冷えた部分を温めるのではなく、「血を全体に巡らせる」という観点からのたいしょを
することです。
血を増やすといわれるレバー、ナツメ、ヒジキなどを摂取し、ニラ、しょうが、唐辛子で血行を
良くしてゆきましょう。
また、お風呂もシャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かることで、血行が促進されます。
「体質だから」とあきらめずに、少しの工夫で体全体が改善していくこともたくさんあります。
わからないことがございましたら、遠慮なくご相談ください。
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