インフルエンザの予防しっかりしましょう、
1. **予防接種：**
- 年1回のインフルエンザワクチン接種を受けることで、感染のリスクを軽減できます。
2. **手洗いとうがい：**
- 頻繁な手洗いとうがいを心掛け、ウイルスの拡散を防ぎましょう。
3. **マスクの着用：**
- 発症前や症状が軽い場合でも、他人への感染を防ぐためにマスクを着用することが有効です。
4. **適切な食事と栄養：**
- バランスの取れた食事やビタミンC、亜鉛を摂取し、免疫力を強化します。
5. **十分な睡眠：**
- 充分な睡眠は免疫機能をサポートし、感染症から身を守ります。
6. **人混みの回避：**
- インフルエンザが流行している時期や地域では、できるだけ人混みを避けるよう心がけましょう。
7. **共有物の清潔：**
- 手で触れるものや共有物は清潔に保ち、感染リスクを減少させます。
8. **定期的な換気：**
- 室内をこまめに換気し、空気中のウイルスを排除します。
これらの対策を実践することで、感染リスクを軽減し、健康を守ることができます。