もう解散している大人アイドルグループ
predia のメンバ村上瑠美奈さんが
今年から?始めた?
ダンスレッスンワークショップ
日時の都合がよく、申し込みもできたので
久々に自宅以外でカラダを動かす
ダンスレッスン!
現在の体の都合で3~5分位しか
立ってられないから、移動は常に
大雨以外は自転車!
免疫力低下や運動不足解消の為
自宅で筋トレかもしくはスピンバイクを
漕ぐ日々!
多分外で動くのは5年ぶり位?
しかもダンスレッスンなんて7~8年
ぶり位かなぁ?
本日 2023/11/23
2010/11/23 PASPO ライブで predia
初お披露目したデビューの日
そんな日に瑠美奈せんせの
ダンスレッスン!
レッスン曲は未定とあったので
候補は2~3曲かなと思っていて
予想通り「カーテンコール」
振付前にストレッチ&ウォームアップ
毎日5分以上はストレッチしているので、
ストレッチはクリア!
がしかしぃ~。。。Σ(・□・;)
えっ?プチサーキットトレーニング?💦
1. プリエからのパンチング!
まぁまぁ!
2. プリエからのハーフハイキック!
まっ、まっ、まぁ?!
3. 腿上げ~っ?
ヒーハー!!
しかも上記の1つづつ行った後に必ず、
昔よく米軍がやっていた体操の
ジャンプして足を開き
ジャンプして足を閉じ頭上で手を叩くヤツ!
これが入る!
流石にこういった運動不足のσ(◔‿ゝ◔)
には、少々キツかった。
他者もキツそうでしたが!💦
しかしこれが終了していよいよ振付!
振りは「カーテンコール」サビの部分
レッスン前に瑠美奈せんせに体の状況を
説明していたので、大事に至らず
レッスンを終えることができました。
6エイト+α
「 P-r-e-d-i-a go (Come with me) 」部分
教えてくれる瑠美奈せんせが良いのか?
無難に振りもできた気がします。
少しセクシーさは欠いてしまいました
_| ̄|○
まぁ久々なので動けただけでヨシとしよう!
左:今日のレッスン着/右:外出着
ただ、帰宅後明日は健康診断でひかっかった
ものの再検査で、時間的にもお水だけ
(飲んでいるのは白湯)飲みながら
1時間以上痛むカラダのストレッチに
いそしみました。
でも、この筋肉痛がある時の
ストレッチするこの感覚。
なつかしぃ~
ただ、1時間じゃ終わらない💦
ステキな時間、ありがとうございました。
るみにゃんこせんせ!
AI使って描かせてみた
るみにゃんこせんせ
左から進化していった結果(笑)
predia のメンバ村上瑠美奈さんが
今年から?始めた?
ダンスレッスンワークショップ
日時の都合がよく、申し込みもできたので
久々に自宅以外でカラダを動かす
ダンスレッスン!
現在の体の都合で3~5分位しか
立ってられないから、移動は常に
大雨以外は自転車!
免疫力低下や運動不足解消の為
自宅で筋トレかもしくはスピンバイクを
漕ぐ日々!
多分外で動くのは5年ぶり位?
しかもダンスレッスンなんて7~8年
ぶり位かなぁ?
本日 2023/11/23
2010/11/23 PASPO ライブで predia
初お披露目したデビューの日
そんな日に瑠美奈せんせの
ダンスレッスン!
レッスン曲は未定とあったので
候補は2~3曲かなと思っていて
予想通り「カーテンコール」
振付前にストレッチ&ウォームアップ
毎日5分以上はストレッチしているので、
ストレッチはクリア!
がしかしぃ~。。。Σ(・□・;)
えっ?プチサーキットトレーニング?💦
1. プリエからのパンチング!
まぁまぁ!
2. プリエからのハーフハイキック!
まっ、まっ、まぁ?!
3. 腿上げ~っ?
ヒーハー!!
しかも上記の1つづつ行った後に必ず、
昔よく米軍がやっていた体操の
ジャンプして足を開き
ジャンプして足を閉じ頭上で手を叩くヤツ!
これが入る!
流石にこういった運動不足のσ(◔‿ゝ◔)
には、少々キツかった。
他者もキツそうでしたが!💦
しかしこれが終了していよいよ振付!
振りは「カーテンコール」サビの部分
レッスン前に瑠美奈せんせに体の状況を
説明していたので、大事に至らず
レッスンを終えることができました。
6エイト+α
「 P-r-e-d-i-a go (Come with me) 」部分
教えてくれる瑠美奈せんせが良いのか?
無難に振りもできた気がします。
少しセクシーさは欠いてしまいました
_| ̄|○
まぁ久々なので動けただけでヨシとしよう!
左:今日のレッスン着/右:外出着
ただ、帰宅後明日は健康診断でひかっかった
ものの再検査で、時間的にもお水だけ
(飲んでいるのは白湯)飲みながら
1時間以上痛むカラダのストレッチに
いそしみました。
でも、この筋肉痛がある時の
ストレッチするこの感覚。
なつかしぃ~
ただ、1時間じゃ終わらない💦
ステキな時間、ありがとうございました。
るみにゃんこせんせ!
AI使って描かせてみた
るみにゃんこせんせ
左から進化していった結果(笑)
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