HAYAKAWA

私が生きた奇跡

仕事がうまくいってる人!!

2014-03-27 08:27:25 | 今すぐ見ろ!





仕事がうまくいく人は、この8つのムダ思考を捨てている





『たった5秒思考を変えるだけで、仕事の9割はうまくいく』(鳥原隆志著、中経出版)の特徴は、「思考を加える」ではなく、「思考のムダを捨てる」という観点から仕事の仕方を解説しているところ。「発想しすぎの思考や能力を引く」考え方にシフトし、仕事の成果を変えていくことを提案しているわけです。

ちなみに基盤となっているのは、「インバスケット(案件処理演習)」の考え方だとか。第3章「たった5秒で成果が出る『インバスケット』」に目を向けてみましょう。

1.「どう思われているか?」を捨てる


体裁に力を入れすぎると、本来するべき仕事ができなくなるもの。たとえばメールのタイトルに多くの時間をかけても、内容がわかりづらかったり、ファイルを添付し忘れていたりしたら台なしです。大事なのは、体裁よりも内容だというわけです。(68ページより)



2.「本当に大丈夫か?」を捨てる


なにをするにしても、少なからずリスクが伴うもの。つまり問題は、そのリスクをどう判断するか。だからこそ、「大丈夫か?」と考えるプロセスは重要なポイントだといいます。「大丈夫か?」という前提で仮説を立て、情報を集め、対策を考えて判断するのがインバスケットな方法だとか。

さらに重要なのは、あとから「本当に大丈夫か?」と思っても、しかるべきプロセスを踏んで意思決定したことであれば、大きな環境変化がない限り実行に移すべきだということだそうです。(76ページより)



3.「人脈の"数"」を捨てる


たくさんの人とつながりを持つことは、ビジネスを行なう上で大きな財産になります。しかし意識しておくべきは、知っている人の「数」に価値はなく、価値があるのはお互いにつながって反応し合う「人脈」だけだということ。きっかけが多くても、そのつながりを継続していかなければ、本当の人脈にはならないわけです。

そこで、まずは2年以上つながりのない名刺を捨てる。そして、「出会い」を求めず、「つながり」を掘り起こす。それが大切だといいます。(84ページより)



4.「誤ったコストダウン思考」を捨てる


インバスケットでは、ムダを発見することを「問題発見力」として評価するそうです。ただし、「自分が疲れることはコスト」という考えは思考のムダであり、「パワーをどこに配分するか」と考えることが必要。成果の出る部分にパワーや時間を集中し、疲れを成果に変える考え方が必要だというわけです。(92ページより)



5.「相手への依存」を捨てる


私たちは自分ひとりで仕事をしているような気持ちになりがちですが、実は依存関係に助けられているもの。しかし、なにかに依存することには、「依存した部分は、自分でしなくなるできなくなる」というリスクがあるとか。

お風呂でダイエット方法!!

2014-03-26 22:33:02 | 今すぐ見ろ!





お風呂で究極ダイエット4つ

お風呂の中は、ダイエットに最適な場所。有効活用できていますか?

【さらに写真を見る】風呂で究極ダイエット4つ

忙しい現代女性は、シャワーで簡単に済ませてしまっている人も多いかもしれません。しかし、最大のダイエットタイムとなるお風呂時間は湯船に入り、しっかりダイエットに励んで欲しいと思います。

そこで今回は、お風呂でダイエットをする方法についてご紹介します。

◆歯磨き

歯磨き自体が、食欲をごまかすことにも繋がりますが、この歯磨きをお風呂の中でするのがダイエットにも歯の健康にも効果的です。

湯船の中で歯を1本1本キレイに磨いていきましょう。あまり入浴が得意でないという人も、歯磨きをしていれば長く浸かっていられます。その分、汗も出て身体があたたまるので痩せ体質に近づけますよ。

◆太もも脂肪撃退エクササイズ

本当に痩せるのが難しい太ももですが、湯船の中では比較的カンタンに痩せることができます。

浸かりながら、膝を立てた体勢を取り太ももの脂肪をブルブルと震えさせます。5分ほどすれば、汗もダクダクで疲れていると思います。

次に、膝をくっつけるように力を入れながら手で外に開かせるように力を加えてください。これは、腹筋にも力を入れながらするとダブルで効果がありますよ。

◆お腹モミモミマッサージ

お風呂の中は、リンパを流す場としてオススメ。滞りがちなリンパを流してスッキリしましょう。お腹には脂肪だけではなくむくみもあるんです。このマッサージで下腹が引っ込んだという報告もありますよ。

湯船の中で親指と他の4本の指でお腹の脂肪をつかみます。おへその右下から時計回りにリンパを刺激しながら揉んでいってください。

◆高温反復浴

5分入浴→3分出る→4分入浴→3分出る→3分入浴というサイクルが反復浴。ここでは熱めのお湯を使う入浴方法をご紹介します。

熱めのお風呂から出た後は首から背中にかけ水を浴びます。全て終わった後にはさっと全身に水を浴び終了してください。

草なぎ、酒解禁!!

2014-03-25 08:07:01 | 今すぐ見ろ!






草なぎ、5年ぶりの酒解禁に喜び

 SMAPの草なぎ剛が24日に放送された「SMAP×SMAP」の中で、あの日の事件以来、5年ぶりにお酒を解禁した。草なぎは09年4月、泥酔し、港区の公園で全裸で大騒ぎし、公然わいせつで逮捕され、以降、禁酒していた。



 この日はタモリがビストロSMAPのコーナーにゲストで登場。中居正広が32年間続いた長寿番組「笑っていいとも!」の労をねぎらおうと、「ぼくらと乾杯してもらえませんか?」と切り出し、ビールを注文。「ぼくはお茶で…」と口にした草なぎに対し、「いいよ、禁酒いいよ、もう。さんざん(禁酒)やったんだから」と声をかけた。



 タモリの言葉に、中居もうれしそうに「だれも文句言わないよ、タモさんがいいって言ったんだから」と笑顔。タモリが草なぎに向かい、「お酒解禁していいかな?」と声をかけ、草なぎが「いいとも!」と笑顔で乾杯した。



 予想外の展開にスタジオの観客も「おお~っ」「わ~っ」と歓声。中居が「久しぶり(のビールの味)どうだ?」と聞くと、草なぎは「うま~い!」とふっきれたような笑顔で一言。タモリに目で促され、一気に飲みほした。



 中居正広が「いろんな意味が入ってるビールだね。どうビールの味?」としみじみ話すと、「うれしいですね、本当にうれしいですね。タモリさんと飲めたのがうれしいですね」と様々な思いが去来したようで、しみじみと繰り返した。

食べ物にカビが生えたら食べてはいけない!!

2014-03-20 21:54:24 | 今すぐ見ろ!




食べようと思っていた食べ物にカビを発見、カビだけ切って食べてもいいの?「良い食べ物と悪い食べ物がある」


仕事から疲れて家に戻り、さあ食べようと思って冷蔵庫を開けたら、なんと食べ物にカビが生えていた!なんていうことを経験された人はきっといることでしょう。そんな時、あなたならカビだけ切って残りを食べますか?それともあきらめて全部捨ててしまいますか?

オーストラリアの科学産業研究機関CSIROが、「カビさえ取り除けば、食べても安全な食べ物とそうでない食べ物」の識別を発表しました。

まず、カビとは一体何かと言うと、イースト菌やマッシュルームなどと同じような菌類。この中には、マイコトキシンという毒を発するカビがあり、これが生えた食べ物を口に入れると、食中毒を起こすのです。

まず、カビを取り除いても、決して食べてはいけない食べ物から紹介します。

肉などの煮込み料理・ソフトフルーツ(皮の硬いもの、小さな果実イチゴなど)・野菜・ペースト状のものやソース類・ソフトチーズ・パンやケーキ。

これらは、たとえ表面上の一部にカビが生えていても、すべて捨てるようにCSIROは説明しています。

そして、カビさえ取れば食べても大丈夫な食べ物は、チェダーチーズ・サラミや加工肉製品・ニンジンのような硬い野菜。

これらは高密度な食べ物であり、毒が入り込んでいかないからだそうです。

食べ物の安全性に関するポイントとしては、冷蔵庫をいつも5℃以下に保ち、物を詰め込みすぎないこと。賞味期限どおりに食べきることです。また、買い物するときに、パッケージが膨らんでいるようなチルド食品は、すでにバクテリアが生息しているので要注意です。