夜眠るまで長いな

友人からの連絡も20分後に、とのことだったけど、一時間以上たった。

子供がいるから予定外のハプニングがあるのよね。

洗濯も片付けてやることもなくなり、寝るまで長いなーと憂鬱な気分に突入してる。

デパスを追加したくなる。

１錠だけならいいだろう。

規定量を越えたか越えてないかのライン。

憂鬱なんだもん。

本当は眠ってしまいたいくらい。

今夜は23:00に薬を飲んでベッドに入る予定。

あまり早く寝て起きても１日が長く家にいるのも辛いだけ。

洗濯は今日やったし、明日は掃除機しか予定ない。

なんか色々頭がネガティブや不安で隙間を埋められてく。

プロセスチーズを食べた。

眠気は少しあるけど脳が眠らせない感じの状態。

478呼吸だけはやろう。

瞑想は無理そう。

酸素を大きく体にいれてみよう。