自分の感情、思いに寄り添う

自分の感情や本当の気持ちに意識を向けて、
寄り添っていると気持ちが落ち着いてきて
身体も緩む感覚になる。

寄り添うようになってから
気持ちにゆとりが出てきた。
今は、1日の大半ほぼ一日中、彼といるので
彼を通して出てくる、イライラやモヤモヤ
不安や悲しさ。。まぁ色々出てくるけれど
それを丁寧に大切に寄り添っていく。

例えば、ごはんを別の部屋出て食べている彼に
一緒に食べた方がいいのかな。。
って思った途端に
「あ、私、彼を優先しなきゃと思って自分を抑えてる自分がいる。不安になってる」
って気がつく。
今はまでは、自分を抑えちゃいけない！に
なっていたけど

「あー、自分を抑えちゃうね〜！不安なんだよね〜」
って自分を受け入れる事が出来るようになってきて

さらに「あー相手の事優先できるのは、自分には思いやりがいっぱいあるんだな」
って自分の良いところとして見る事ができるようになってきて
さらに、
相手の言うことも否定的に受け取らなくなって来た気がします。

私は今、一日中不安なんだなって気が付いているので
その度に自分を受け入れるって事をしています。

それと、あれこれ感情が出たり
悪態つきたくなって、黒い本音がいっぱいで
頭がぐるぐるしたら
紙に、全てを書き出しています。
不思議と落ち着いてきます。

まだまだ、自分の事をわかってないけど
地味に続けます。