Ｒｅ．１９９８．１１．６

眠りたいのに・・・・眠れぬ若者

「眠りたい、でも眠れない」

そんな若者が増えている。睡眠時間が前後にずれてしまう
「睡眠覚せいリズム障害」は現代病の１つとも言われる。

仕事に支障が出たり、学校に通えなくなったりと、
状況は深刻だ。

テレビの２４時間放送やインターネットは普及し
昼夜の境目があいまいな時代・・・眠りが乱れている。

名古屋市の郵便局員は２年前にインターネットをはじめてから、
ずっと睡眠不足を感じている。

ネット上で仲間と話すチャットにはまり、休みの前日は
朝まで熱中した。翌日は午後遅くにおき、
夜はなかなか眠れない。午前中はボーっとして、
仕事が進まない。昼過ぎから気になり、夜は目がさえて、
パソコンに向かう。昼夜が逆転したような生活を半年続け、

「このままでは体を壊す」とチャットと徹夜をやめた。

リズム障害が、不登校につながると事態は深刻だ。
愛知県内の男子高校生は、１年ほど前から、
朝起きられなくなった。
友達と遅くまで遊ぶことが増え、睡眠時間帯が後ろにずれたらしい。

この春、学校に行けなくなった。
母親に起こされると無意識のうちに払いのけ、暴れた。
目覚まし時計の音量を上げても、何個か同時に鳴らしても気づかない。

起きてから「なぜ」と考え込んだ。疲労感が強く、
頭痛がとれない。

リズム障害とわかり、夏休みに１０日間あまり入院して、
投薬治療を受け、元に戻った。

（朝日新聞　１９９８年１１月６日付　家庭欄より）

ノリも教育実習期間中は、規則正しいというよりも
細切れの睡眠時間をとった。
１時間を４回とっても、１回で４時間分睡眠をとるよりも
体の疲れは癒えず、生活している中で、何らかの漬けとなって
返ってくる。

何かで前に読んだことのある情報だが、
人は1日徹夜をすると、脳内が乱れて、
ビールを１缶飲んだ状態と変わらない状態にあるのだそうだ。

また、眠りはその日１日の記憶の編集作業でもある。

基本的に、ノリは割とどこでも寝られる人なので、
大丈夫ではあるが、寒くなってくるこの季節、

ホットミルクを飲んで寝てみてはいかがでしょうか？