ストレス社会で闘う○○に・・

ノリが「ストレス」という言葉を聴くようになったのは、

ここ１０年くらい前からのことかもしれません。
気づいたら、「ストレス」という言葉を使っていたような気が
します。

なんか疲れた、イライラする、毎日がむなしい・・
こんな気持ちはストレスに原因があるかもしれない！！

その日の疲れはその日に癒す　ホームリラクセーションのすすめ


ストレスを解消する方法？う～ん、難しく考えないで
軽い気持ちでセルフケアをしてみましょう。

快眠の７０％は枕がポイントだそうです。

ノリも低反発まくらを愛用中。
固めの枕より、やわらかい方がイイですね

ふとんに入れば、３分かからず、寝ています。
最近は目覚まし時計を無意識のうちに押していて、
時間差の携帯電話のアラームで起きています。
ノリはいっぱい寝るというより、４時間～６時間寝れば
満足で
逆に寝すぎて、あ～時間もったいないぁという感じです。
起きて、すぐご飯も食べられる人ですよ



心と筋肉の緊張をほぐすバスタイム

ここ半年くらい、ノリは１番お風呂が
ストレス解消です。シャワーでけということは少なく、
お湯をためてゆっくり入っています。
ノリの今住んでいるところ、水道代は家賃に含まれているので、
気にしていません。でも水道流しっぱなしは
気をつけていますよ。

お風呂の中でゆっくり考え事したり、ここ１ヶ月は
文庫本をもって、読書したりしています。

ただ、風呂の追い焚きが出来ないので、
お湯がぬるくなってきたら、出るようにしています。

自分の気持ちと部屋の状態が似ているような気もします。
なんか訳わからないときは、服が散乱していたりするし、
すぐに食器とか洗わなくなったりとかね。

でもストレス解消のために、掃除や整理したりするのも
良い気分転換です。鍋やホットプレートなど
友達を呼んで料理したときも、
片付けは一切しなくていいよ、と言います。

いっぱい食器片付けたりするのとか、嫌というよりも
たまにやる分には、とても気持ちがいいものです。

ストレスは心と体の危険信号でもありますよね。
体が元気なうちはイイですが、
急にカッとなったり、
食欲がなくなってきたり、
頭痛や腹痛など体への変化が出る前に、
解消したいものですよね。

明後日からは、１２月に入ります。
旧暦で「師走」といわれるように
何かと忙しい時期になります。
自分のストレスとうまく付き合って、
１年を締めくくる月にしたいですね