🌱フレッシュ・ペパーミントティー

いろんな効果が期待できるミントティー

　なるほど💡

そろそろ摘んで飲もう！

色がわかりやすいかと、

　プレミアムモルツのグラスで📸

オマケで、

小さなラズベリーとイチゴ

後で日本ハッカも飲み比べしてみます。イチゴのランナーが延びて

スリット鉢のど真ん中で🍓の苗が

鎮座しています。

↑イメージ写真（花）

ニホンハッカは、

日本在来のシソ科ハッカ属の多年草。

　通称では和ハッカ、国外ではワシュハッカと呼ばれている。

　単にハッカということもある。ハーブの一種。 植物学上では、ヨウシュハッカの変種扱いだったが、現在はシノニムとされる。

　ヨウシュハッカは北半球に広く分布し、

日本にも帰化している。

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引用

清涼感が心地良いミントティーは、リフレッシュしたいときにおすすめしたいハーブティーのひとつです。イライラしていたり気持ちがふさいでいたりするとき、ミントの香りに癒されたような気持ちになった経験、みなさんにもあるのではないでしょうか。

実は、ミントティーの特長はそればかりではありません。特に香りの強いペパーミントを使ったものにはさまざまな効能が期待できるんですよ。

ミントに含まれている栄養成分

ペパーミントに含まれる栄養素は、ビタミンB2やナイアシン、葉酸、ビタミンA、ビタミンCなどがあり、カリウムやリン、鉄、マンガンなどのミネラルも豊富です。

特に注目したいのは、清涼感の元であるメントールや、フラボノイド、タンニン、ミントポリフェノールなどの成分。これらはミントティーの代表的な作用の多くにかかわっています。

😃驚きの気付き💡🙆‍♂️

2023/6/15（木曜日）

THRIVEの写真と修正・加筆更新

鼻洗浄・鼻うがいにサイナス・リンスのボトルを使って来ましたが

ハナノアのボトルも再度使ってみましたら、

感じ良かったです！

先端の穴が３つあり、

サイナス・リンスは太い穴が１つ

そして！鼻に当てる所が、

サイナス・リンスだとアメリカンサイズだからだと感じます。

（今更ですが……）

洗う時の自由度が大きく違うと

感じました。

洗浄液には、

よりハナノアに近づけて

うがい薬の新コンゲンコーワを

今までより少し増やしてみたら

スッキリ感⤴️アップしました。

量を探るのは個人差もあるので

とても難しい(^.^;ですが、

試行錯誤して！思い付いたことは

挑戦していかないとならなくなりました。

5月30日に耳鼻咽喉科に行ったら

初診で内視鏡検査もしていただき

CT検査の予約して6/2に撮影

6/9に結果→副鼻腔炎（蓄膿症）ではない！

膿みはなし！綺麗だよ！？？？

なんなのか？

　また袋小路に突入しました😰

鼻洗浄・鼻うがいすれば、

違和感はかなり緩和するので、

CT検査までして異常なし！

と言われれば🙄そうなの？

🤔とにかく鼻づまりで酷いと

　酸欠状態で頭が重苦しく

モチベーションも⤵️⤵️⤵️

今回、抗生物質のお薬とあわせて４錠いただきましたが、

10日分飲み切って何でもない！

で、終わって、何度となく耳鼻咽喉科と内科（総診）の先生方に診てもらいましたが未解決！

　ちょっと困った>_<ですが、

誤魔化して専門医の先生探しか😅

せめてお薬💭

　カルボシステインまた頂けるか

薬だらけですが理由の解らない不調は憂鬱になりますね！😣😵

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2023/5/26（金曜日）追記更新

📝鼻うがい後の少し手間のかかる

🍀セルフケアをして一晩経過！

THRIVEで、

微振動の刺激で無理なく

上顎洞（じょうがくどう）に

鼻うがいで溜まった洗浄液を、THRIVEで撹拌しているイメージだと現時点で感じています！

上顎洞に溜まっていた余計な物が

シェイクされて押し出され、

結果→正常に近くなって来たのではないかと感じています。

ちょっとした改善効果が、

僅か一晩で体感出来たのは、

💮たいへんよくできました(^_^)ﾉ

【感想💡】良いと感じています。

・睡眠時間は短いですが目覚は意外とスッキリしていました。

睡眠の質は良くなっていると思われます。

・鼻の通りは維持出来ています。

・なによりもやる気が⤴️⤴️⤴️

洗浄液のレシピ更新

・重曹は、500mlに対して3gに

　してみました！

増量して💡

🍀鼻スッキリ効果を感じます。

◆重曹を少し増量して！

　THRIVEで揉み込んで排出！

年初から鼻・口のニオイが気になりましたが、鼻うがいだけより

一晩で一気に無くなりました！

★これは効果がかなりあった！

　と感じられます。

処方箋でカルボシステインをもらって約三週間、一度飲むのを止めてみたら？効果はあったと思えたので、

→これからドラッグストアで、

・ストナ去たんカプセルか同等品　　　　

　　を調達してきます。

🍀①L-カルボシステインは、

　　痰の通りをスムーズして、

🍀②ブロムヘキシン塩酸塩は、

　　痰をサラサラにし、

痰のからむせきに効果をあらわします。

ここまでやって耳鼻咽喉科か～ですが！🧐🤗🤗

なるべく早く、

　耳鼻咽喉科へは行こうと思っています。💦

内視鏡で診ていただき、

咽頭全体的に異常がないか？

久しく診ていただいてないので

お願いしたいと思っています。

父が咽頭ガンを患って、

声帯を持っていかれた経験から

喉の定期検診も大切なケアだと

ビビりながら前回から、

あっという間に7年位経過してしまいました！😥😰

上顎洞（じょうがくどう）

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鼻洗浄・鼻うがいの仕上げに！

　こんなことに役立った！

鼻洗浄・鼻うがいをした後ケア！

感じは、残った洗浄液がメガネ屋さんでよく見るブルブル洗浄機！

あの感じが鼻腔内に残った洗浄液を撹拌してくれるのでしょうか？

出て来ました！

別物のスッキリ感！

眼球の裏もいい感じです！

📝勿論、

面倒くさい！とは思いますが、

鼻洗浄・鼻うがいした後の処理に

この改善効果は嬉しいです！

首や肩・ポイントをグリグリに使っていたTHRIVEがまさか💡🙆‍♂️

鼻洗浄・鼻うがいした後の、

洗浄液が残っている事はわかっていましたが、

本日いまいちスッキリ感が欠けて

🙄🙄🙄🙄🙄どうしたもんか？

タオル当てて鼻の左右顔全体的に

探っていたら！おっ！

物凄いムズムズ感じています！

するとくしゃみが連続で来ます！

そして洗浄液が意外と残っていたんだ！😳😳😳と驚きましたが、

洗浄液と一緒にどんどん出て来ました！😃😃😃

🍀当然！空気の通りも更に良くなりました。

🧠🧠🧠頭もシャキッと！

こんなに酸素が届くと違うのか！

　感動の気付き💡でした。

ここまで！速報メモ📝

もう少し確かめてみたいと、

　🙄考えています！🧐

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2023/5/26(金)追記📝

THRIVEでのマッサージ

揉み上げるようにマッサージ

力加減は適時調整して、

揺すりながら揉み上げると、

出てきます！

まだ、あったの？😳😳😳と

驚きましたが、

　空気のみ通りは翌日でも

維持出来てます！

🧐くしゃみって どんな時に出る？

・鼻の粘膜にゴミやウイルスなどが付くと、その刺激が神経を通じて呼吸に使われる筋肉に伝わり、緊張させます。

　 筋肉の緊張がピークになると空気が吸い込まれ、緊張が一気にゆるむと空気が勢い良く押し出され、くしゃみが出ます。

↑正常な身体の反応だと感じています！

THRIVEで、ポイントに当たると

くしゃみが出ます。

このくしゃみも、

　余計なものを出してくれる

身体の防衛力だと実感！たぶん。