３月４日（火）のレコーディングダイエット日記

３月４日（火）のレコダイ日記

◆記録

対１月１日
体重：▲０．４キロ　体脂肪：▲０．２％　筋肉量：▲０．２キロ

対前日
体重：±０キロ　体脂肪：▲１．５％　筋肉量：＋０．８キロ


◆食事記録（随時更新）

朝食（コンビニ）
ドリンクヨーグルト、トマトジュース



昼食（コンビニ）
スープパスタ、野菜ジュース、とろ～り豆腐、特茶



夕食（手作りおうちごはん）

端麗グリーンラベル　３５０ｍｌ×１本　サワー３５０ｍｌ×２本

納豆、お味噌汁、砂肝のネギ炒め、レタスとソーセージ炒め中華風




◆運動記録（随時更新）
腕立て伏せ　５０回×２セット
かかと上げ　５０回×２セット
腹筋　５０回
足パカ　３０回
下腹部腹筋　３０回



今週は、またまた、明日（水）とあさって（木）が飲み会予定～

もちろん飲み会は大好きだし、楽しいから大好きです♪

でも

いつになったら痩せられるやら・・・・・・・・


↓ポチ応援お願いします！更新のはげみになります♪

レコーディングダイエット ブログランキングへ


にほんブログ村

☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'

２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめない
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。
とりあえずの目標は
５か月で▲５キロ
是非、応援してください

☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'

Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログ更新通知とダイエット＆アラシゴトつぶやきです♪


■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez　moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324

■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'