レコダイ６日目 １月１３日（日）朝の記録
対開始日（１月１日）
体重：▲０．８キロ 体脂肪：+０．２％ 筋肉量：▲０．６キロ
対前日：体重：▲０．５キロ 体脂肪：▲０．１％ 筋肉量：±０キロ
三日坊主ばかりだった私も、レコダイ６日目に入りましたｗｗ
土曜日だったけど、カロリーを考えながら食べたからか、体重は減りました！
でも開始日から比べると筋肉量も減っちゃっているので（＞＜）
筋トレは、土日はばっちりやったんですが、なかなか筋肉量は増えないし
体脂肪は減らないですね・・・・・
日曜日は、友達と会うため表参道へ♪
なのでダイエットは小休止☆
友達に会う前に娘と原宿のジャニーズショップによりました。
生写真を買いに（＾＾）
１５：００待ち合わせだったので、小腹が空いてしまい、
今日だけは特別！！と思って、たこ焼き＆たい焼き食べちゃいましたｗｗｗ
友達と会ったあとは、カフェで娘と分け合いながら
フレンチトーストとパニーニを☆
このフレンチトーストが外はパリパリで中はふわとろで超絶おいしかったです！！！
早くまた、気兼ねなしに１週間に１回くらいはこういう甘いものも食べたいので
月曜日からまたダイエットがんばります！！！
◆食事記録
朝食：ワンプレート（おうちごはん）
ごはん、納豆（すりごま、オリーブオイル入り）、レタス、ソーセージのオリーブオイル炒め、スクランブルエッグ、プチトマト
インスタント味噌汁にネギと七味唐辛子を入れて
食物繊維ジュース
間食：たこ焼き４個、クロワッサンたい焼き１／２個
このクロワッサンたい焼きが、パイ生地のようなたい焼きの中にアンコが入っていてこれもまたおいしい！！
娘と半分ずつ食べました☆
たまに食べる甘いものはやっぱりおいしい！（基本、あまり甘いものは好きじゃないんですが）
昼食：外食
生ハムのパニーニ半分 フレンチトースト半分 アイスカフェラテ
夕食：もつ鍋１／２杯 ラーメン一口
端麗グリーンラベル ３５０ｍｌ×４本 氷桔ストロベリー３５０ｍｌ×１本
◆運動記録
ゆっくり腹筋２０回
＊＊＊＊＊＊
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きなので、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
現在５ヶ月で▲５キロを目標にレコーディングダイエットがんばっています。
是非応援してください♪
今、やっていることは
・３食きちんと食べる
・１日１トレーニング（筋トレ１種類は最低やる）
・土日は、筋トレ１５分
・平日の甘いものの間食は控える
・ずっとお酒を楽しみたいのでできれば１週間に１度程度休肝日を作る！
＊＊＊＊＊＊
↓ポチ応援お願いします！更新のはげみになります♪
レコーディングダイエット ブログランキングへ
にほんブログ村
Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログ更新通知とダイエット＆アラシゴトつぶやきです♪
■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
対開始日（１月１日）
体重：▲０．８キロ 体脂肪：+０．２％ 筋肉量：▲０．６キロ
対前日：体重：▲０．５キロ 体脂肪：▲０．１％ 筋肉量：±０キロ
三日坊主ばかりだった私も、レコダイ６日目に入りましたｗｗ
土曜日だったけど、カロリーを考えながら食べたからか、体重は減りました！
でも開始日から比べると筋肉量も減っちゃっているので（＞＜）
筋トレは、土日はばっちりやったんですが、なかなか筋肉量は増えないし
体脂肪は減らないですね・・・・・
日曜日は、友達と会うため表参道へ♪
なのでダイエットは小休止☆
友達に会う前に娘と原宿のジャニーズショップによりました。
生写真を買いに（＾＾）
１５：００待ち合わせだったので、小腹が空いてしまい、
今日だけは特別！！と思って、たこ焼き＆たい焼き食べちゃいましたｗｗｗ
友達と会ったあとは、カフェで娘と分け合いながら
フレンチトーストとパニーニを☆
このフレンチトーストが外はパリパリで中はふわとろで超絶おいしかったです！！！
早くまた、気兼ねなしに１週間に１回くらいはこういう甘いものも食べたいので
月曜日からまたダイエットがんばります！！！
◆食事記録
朝食：ワンプレート（おうちごはん）
ごはん、納豆（すりごま、オリーブオイル入り）、レタス、ソーセージのオリーブオイル炒め、スクランブルエッグ、プチトマト
インスタント味噌汁にネギと七味唐辛子を入れて
食物繊維ジュース
間食：たこ焼き４個、クロワッサンたい焼き１／２個
このクロワッサンたい焼きが、パイ生地のようなたい焼きの中にアンコが入っていてこれもまたおいしい！！
娘と半分ずつ食べました☆
たまに食べる甘いものはやっぱりおいしい！（基本、あまり甘いものは好きじゃないんですが）
昼食：外食
生ハムのパニーニ半分 フレンチトースト半分 アイスカフェラテ
夕食：もつ鍋１／２杯 ラーメン一口
端麗グリーンラベル ３５０ｍｌ×４本 氷桔ストロベリー３５０ｍｌ×１本
◆運動記録
ゆっくり腹筋２０回
＊＊＊＊＊＊
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きなので、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
現在５ヶ月で▲５キロを目標にレコーディングダイエットがんばっています。
是非応援してください♪
今、やっていることは
・３食きちんと食べる
・１日１トレーニング（筋トレ１種類は最低やる）
・土日は、筋トレ１５分
・平日の甘いものの間食は控える
・ずっとお酒を楽しみたいのでできれば１週間に１度程度休肝日を作る！
＊＊＊＊＊＊
↓ポチ応援お願いします！更新のはげみになります♪
レコーディングダイエット ブログランキングへにほんブログ村Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログ更新通知とダイエット＆アラシゴトつぶやきです♪
■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
