昨年１年間ダイエットをサボったツケが・・・・・
ということで、レコーディングダイエット再開します！！
目標は、５ヶ月で－５キロ
なので、６月１日時点で－５キロ行っていたら成功ですね（＾＾）
そしてそこで成功したらまた新たな目標を作ります♪
ということで、今後のレコーディングダイエット日記を
このブログに書いていこうと思います。
始点は、１月１日の体重、体脂肪から！！
そのためには
①外食以外ではお酒は、３５０ｍｌを２缶程度で甘いお酒は飲まない！
②間食で甘いものはとらない
③なるべくお昼はお弁当を作って持ってくる
④１日１トレーニング（筋トレ）
あとは思いついたら、その時々に書いていきます～
◆本日の記録
対開始日：体重▲０．３キロ 体脂肪：＋０．３％
◆本日の食事記録
朝食：納豆、ごはん、玉子、インスタント味噌汁
昼食：グリーンカレー、野菜少々、タイ風ヌードル、ポテトサラダ、ジャスミン茶
夕食：ビール ５００ｍｌ１本＋３５０ｍｌ×２本、カレーパン、クリームパン、
シュウマイとキャベツの塩麹炒め（手作り）、タラコポテトのチーズがけ（手作り）
総摂取カロリー：約２７００ｋｃａｌ！！
◆運動記録
・ゆっくり腹筋２０回 ゆっくり腕立て２０回
↓是非ポチ応援お願いします！更新のはげみになります♪
レコーディングダイエット ブログランキングへ
にほんブログ村
Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログ更新通知とダイエット＆アラシゴトつぶやきです♪
■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
５ヶ月－５キロ目指してがんばります！！
ということで、レコーディングダイエット再開します！！
目標は、５ヶ月で－５キロ
なので、６月１日時点で－５キロ行っていたら成功ですね（＾＾）
そしてそこで成功したらまた新たな目標を作ります♪
ということで、今後のレコーディングダイエット日記を
このブログに書いていこうと思います。
始点は、１月１日の体重、体脂肪から！！
そのためには
①外食以外ではお酒は、３５０ｍｌを２缶程度で甘いお酒は飲まない！
②間食で甘いものはとらない
③なるべくお昼はお弁当を作って持ってくる
④１日１トレーニング（筋トレ）
あとは思いついたら、その時々に書いていきます～
◆本日の記録
対開始日：体重▲０．３キロ 体脂肪：＋０．３％
◆本日の食事記録
朝食：納豆、ごはん、玉子、インスタント味噌汁
昼食：グリーンカレー、野菜少々、タイ風ヌードル、ポテトサラダ、ジャスミン茶
夕食：ビール ５００ｍｌ１本＋３５０ｍｌ×２本、カレーパン、クリームパン、
シュウマイとキャベツの塩麹炒め（手作り）、タラコポテトのチーズがけ（手作り）
総摂取カロリー：約２７００ｋｃａｌ！！
◆運動記録
・ゆっくり腹筋２０回 ゆっくり腕立て２０回
↓是非ポチ応援お願いします！更新のはげみになります♪
レコーディングダイエット ブログランキングへにほんブログ村Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログ更新通知とダイエット＆アラシゴトつぶやきです♪
■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
５ヶ月－５キロ目指してがんばります！！
