リハビリ通います

すでにもう疲れました。

どーも、かっぺたです。

スーパーに食材を買いに行ってきました。
野菜もお肉も買えて、しばらくは買い足ししなくても大丈夫そうです。

お弁当用含め、作りおきのおかずを4品ほど作りました。



年末から膝の調子が良くないことと、今週の天気の悪さからくる股関節の痛みが続き、
思いきって近くの整形外科病院のリハビリに通うことにしました。

まずは膝を診察してもらい、レントゲンも撮ってもらったのですが、
なんと、水は溜まってないとのこと( ;´･ω･`)
それはそれで良かったけど、でもブヨブヨしてるのは一体・・・？


股関節はもう10年以上前に死にかけるほどの怪我をして、それからリハビリとかは何もせずにきたんだけど・・・

年と共に筋肉が落ちてきて、足が上がらなくなってきたのよね。
転びやすくなってきたこと、他の関節に影響が出てくるようになったこと。

このままじゃ歩けなくなってしまうかもしれない・・・とリハビリに行くことにしました。



電気ビリビリさせて、あっためて、そのあと先生と筋トレ。
普通のことが出来ないんだなぁと改めて思い知った今日でした(^_^;)

本当は週3くらいで通った方がいいらしいんだけど、仕事もあるし、
通うのは(土)のみ。
先生に家でもできる筋トレを教えていただき、毎日するように言われました。

椅子に座って真っ直ぐに足を上げるだけなんだけど、
かっぺた、これが全然上がらなくて(;´д｀)
めっちゃプルプルするの(;´д｀)

もうひとつは、これまた椅子に座って膝を上げるだけ。
これもプルプルして全然あがらないのよ○|￣|＿



頑張って少しずつ筋肉つけていくぞ！　


今日のブランチ。
マグロの漬け丼～


知り合いから冷凍のキハダマグロを頂いたので、解凍して漬けにしました。
あとは実家から送ってきてくれたナメコの味噌汁。
キノコって冷凍した方が栄養が増えるらしいですよ。

さてと、ゆっくり準備して夜バイト行ってきますo(^o^)o

いつもの居酒屋へ

やぁぁっと晴れましたね。

どーも、かっぺたです。

明日からまた寒くなるとのことですが、
久しぶりの晴れ間です。
足もそんなに痛くありません。



仕事始まって早々に休んでしまったこないだ。
前日にＹ氏との新年会でした。(反省してます(;´д｀))


仕事が終わっていつもの居酒屋へ。
ママとＹ氏と新年の挨拶をして、乾杯。



年末食べたかったけど色々忙しくて食べれなかったコレ。
牛タンステーーーーーキ＼(^o^)／


タン先からタン元まで丸々楽しめるこのステーキ、
も、大好物でしてね(ノ´∀｀*)ｳﾏｰ
年始にもやっててくれて良かったぁ！


メバチマグロとママ自家製のしめサバ


ママのしめサバは本当にウマイ(*´ω｀*)
こんな美味しい魚食べちゃったら、そりゃあもうね、

日本酒いっちゃいますよね！←これからスイッチ入って飲みすぎたの・・・(-_-;)


生ハムのサラダピザ

さっぱりとして大きさも丁度よく、お気に入りの1品になりました(*´▽｀*)


ここで違う日本酒をもう1杯。



大好きなバジルのポテトサラダ



たくさん食べて飲んだ新年会でした。
Ｙ氏と解散し、まっすぐに帰れば良かったのに・・・( ;´･ω･`)
もう1件行ってしまい、そして翌日休むという最悪のパターン○|￣|＿


ということで、先週からお酒はほとんど飲んでません。
お陰で婦人科の血液検査もクリアしました。

あとは太りすぎたのでダイエットも少しずつやっていけたらと思います。


今日はこれから食材を買い出しに行ってこようかなーと思います。
晴れてるうちにね(^_^;)