睡眠

もう２ヶ月も耳鼻科に行っていないことに
気がついて、何となく不安になった…。
調子はいいんだけど、これでいいのかと
思ってしまって久しぶりに耳鼻科へ
行きました。
待合室でパラパラめくっていた雑誌に
「あなたは睡眠障害では ? 」という記事が
あって読んでみると全部あてはまる。
良い睡眠をしっかりとるためには、
寝る前にアルコールとタバコはいけません。
日常、水分と甘いものの取りすぎは
いけません。
明るくないところでパソコンを長く見ていては
いけません。
ふーーーむ。夜は早く寝ろってか。

かんじんの耳のほうは
先生「おー久しぶりだねー具合いい ? 」
私「はい、長いこと来ないとなんか不安でー」
「わははははたいじょーさん元気 ? 」
「元気です」
世間話で終わる^^;
ちょっと湿っているということだったのに、
今日になって最悪状態再発。
もっぺん耳鼻科へ行ってきます(>_<)