今日は午後から用事があるため
短い時間で気持ちよく歩ける山域を探し
今週も先週の朝日岳に引き続き
山形の名峰 月山ー姥ヶ岳 周回コースへ
多賀城4:50発 7:40開始
寒河江ゆ〜チェリーで温泉に入り
17:00まえには帰宅できました。
駐車場から月山直登ー姥が岳山頂ー下って
分岐から中腹を再び牛首分岐へ(ここの戻るコースが最高に美しい)
山頂はガスと風だったけど
山全体が花畑でした🌼
水分補給はミネラルが多い
沖縄の塩ぬちまーすと
水のみ
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今回も糖質制限登山
今日はショートコースにつき
朝コーヒーを一杯飲んだだけで
下山まで何も食べなくとも
腹も空かずエネルギーも
途切れなかった
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糖質を取らない方が持久力が増し
快調♪
実験は続きます！
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11.4km 5時間45分 累積標高差948m
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#月山 #ガス山 #姥ヶ岳
#登山 #糖質制限 #山形
#ケトン体
帰宅後
洗濯 片付けして
友人達と
塩釜レストラン シェヌーにて
シェヌー赤間シェフ門下生の饗宴
コラボディナーへ
今日は制限解除して
普通にワイン ペアリング パンも含めて
フルコースを完食
シェヌーの卒業生 三浦シェフ タツヤくん
音羽兄弟 善太君そしてソムリエ 松本さん
ミウラのパティシエール横山さん
1人一皿担当の贅沢なチームによる
楽しいディナーでした！
食後1時間と少し
帰宅後血糖値を測ってみる
ゆっくりと食べるためか？
思ったほど上がらない！
しかし翌朝のケトン体試験は
2ポイント下がっていました
お酒を飲まないせいか？
妻は1ポイント減にとどまる
しかし一度運動を始めると
昨日の登山の筋肉痛はなく
運動で負荷をかけた時のパフォーマンスも
前回より確実にアップしてきました
制限開始から約2ヶ月が
我慢のしどころなようです。
