貯めた貯金箱のお金でネット通販で購入
練習しよー
土日の時間。コロナで多くなったから。
お金が減って、時間が増えた。だけどお金がないから時間を弄ぶ。なので昨年から貯金箱にお金を貯めていた。
楽しみ。コロナで外に行けない分、楽しまないともったいないからねー
昼食
出張先の近くの施設内 食堂
なので合計 550カロリーかなー
出張先の近くの施設内 食堂
かきたまそば
そばとスープ 370カロリー
卵80カロリー
天ぷら 130カロリー
合計 580カロリー
天ぷら残す
なので合計 550カロリーかなー
ちょっと食べすぎた
自宅まで歩いて、帰宅後トレッドミル30分歩行。
少しずつね。一番情けなく、切ないのは、自分で自分の身体を見た時。
自堕落な弱さが自分をこんな身体にしたんだ。何度も何度も同じ状況に。
反省しつつ頑張らないとね
72.6kg （174cm 51歳男性）
昨日の豚肉のあまりとニラと卵の炒めもの 150カロリー
朝食
昨日の豚肉のあまりとニラと卵の炒めもの 150カロリー
ライス 100ｇ 170カロリー
合計 320カロリー
浮腫みとれた。400グラム分
はやく70きりたいなー
ちなみに体脂肪率は１５だったー
夕食
豚肉とキャベツのコンソメ風蒸し焼き
豚肉とキャベツのコンソメ風蒸し焼き
豆腐と卵の混ぜ炒め
ライス５０ｇ
カロリー合計はわからず
トレッドミル 時速6.3キロで45分歩行
少し尿の色が薄くなってきたから、ムクミが取れるかも