50代男性のお楽しみ

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55歳男性のダイエットモチベーション

2024-07-05 15:27:11 | ダイエット

もう55歳.あっと言う間でした.

 

子供の頃の夢は叶えました.結構勉強して・・・・.クラスでは上位だったけど,まあそんな感じ.という学力.

夢をもってから勉強頑張ったら,それなりの大学に入り,目標の仕事に就いて今になります.

その仕事を利用して,行うことが私の夢だったのですが,その夢は20年間続きました.

たぶん今年でその夢は終わります.その間にお会いした方々とはこれからも友人としての関係は続きそうです.

 

わかりにくい文章ですが,詳細を明かせないのでご理解ください.これからも友人として.という友人は,

その世界では,超有名人なので,詳細は伏せさせていただきます.

 

その友人は,20~30代の女性で,「○○さん これからもよろしく.遊びに行きますね」と言ってくれて,

数名は遊びに来てくれて,一緒に食事やレジャーをしました.

 

最近ちょっと太っちゃって「○○さん 元の体型に戻さないの?」とか言われるので,ダイエットします.

次10月に会う予定ですので.

 

ダイエットのモチベーションって,「健康のため」というよりは「異性によく見られたい」というほうが,高くなるんですよね.

このモチベーションは55歳になっても.なんだか情けないけど,頑張らないとと思っている次第です.

 

全然痩せないなー.でも以前ダイエット成功していて 同じ方法をするから大丈夫だろう.と思います.

 

まずは10月まで頑張ってみます.その間ブログ投稿していきますがほぼ備忘録.


7月5日昼食

2024-07-05 10:47:38 | ダイエット

昼食

焼きそば まるちゃん 270カロリー 野菜50カロリー 油30カロリー 味噌汁20カロリー

合計370カロリー

 

朝昼合計 610カロリー

 

昼は野菜多めの焼きそば.腹いっぱい.

 

今日の昼食は午前10時半.朝早く起きちゃったから,午前5時に朝食だった.我慢できず・・・・.

 

職場では,昼食時間は結構自由にとれるのがいい.贅沢だ.

 

今日は 物置にしまった シャドーボクサーでもしようかなー.


7月5日 体重と朝食

2024-07-05 06:57:59 | ダイエット

体重77.0キロ

あちゃー.戻っちゃった・・・・・.7月1日 ダイエット開始日と全く一緒です・・・・.

でも,カロリー計算していて,理論的には間違いのないダイエットだから大丈夫.頑張ります.

 

朝食

目玉焼き2個 80×2 160カロリー 油30カロリーくらい 夕食の残りの 冷豚しゃぶ2切 50カロリーくらい 合計240カロリー

ペプシコーラ(ゼロ)500ml 1本(少しはカロリーがあるんだけど,表示通りカロリーはゼロとしておく)

 

今回は炭水化物抜いてみた.炭水化物を抜いた方が身体は楽.

 

炭水化物を入れると,一次的にインスリンが分泌.血糖値が下がる.腹が空いて少しくらくらする.という時間があるが,

炭水化物が無い朝食だと,インスリンの分泌量が少ないから楽なんだと思う.これ私の勝手な想像です.

 

今日は朝4時半に起きちゃったから,「早起きは三文の徳」というし,

冷蔵庫に残っていた,蒸し麺の焼きそば作って弁当にした.

多分350カロリーくらいと思ってるんだけどね.今から楽しみ.


7月4日昼食

2024-07-05 06:51:15 | ダイエット

昼食

近所の大きな病院の食堂にて

かしわそば 680円

表示カロリーは457カロリー.

朝昼合計700カロリー

 

まあまあだね.

 

でもね.蒸し麺の蕎麦で,ねちょねちょしてて・・・・.全く蕎麦の風味は無い.

あと,かしわ蕎麦のかしわは 鶏肉なんだけど,

鶏むね肉で,超薄切りスライス.噛み応え無いしね.ソバツユへの出汁もあまり出てないし.

でも枚数は結構入っていたけど.

 

ちょっとストレスフルな昼食.だって680円.高いよね.