朝食350カロリーだった．
午前8時半～10時半まで 自宅前で洗車．
国産車の中では大き目のセダンなので結構運動になる．
車全体に水をかける．ホイールに鉄粉除去剤をかける．水で洗い流す．エンブレムや溝の部分を刷毛で洗う．全体をシャンプー洗車（ムートン手袋を両手にはめて）．洗い流す．ふき取る．必要な部分だけ粘土で汚れを落とす（鉄粉など）．プロスタッフウォーターゴールドでコーティーングしながらふき取る．ホイールもコーティーングする．
以上で外装終了．もちろん，トランク エンジンルーム 給油口スペース ドアの内側周囲も綺麗に吹き上げる．
次に内装．椅子の皮革のクリーナー → ワックス．椅子の布の部分にも特製のワックス．
あと，ダッシュボード ペダル マットを残して，雨が降りそうだったので終了とした．合計２時間ちょっと．
その間に，家内が仕事に行ってしまったので，寂しくHome Alone．汗べっちょりで自宅に入り，そのままシャワー．
車より自分の身体の方が，適当に洗ってるなー．
その後，バイオハザードリベレーションズ（PS3）のRAIDモードで知らない人と協力プレイを１時間ほど楽しむ．
腹が空いた．外食はお金がかかるし面倒なので，冷蔵庫をあさる．
もやし・ピーマン・玉ねぎがあるので，インスタント袋味噌ラーメンを作ることに．
油は最小限で 甜麺醤とコチジャンを加えた．
ネギたっぷりで，抗菌作用．ニンニクも入れた．
袋めんのカロリーは370．油は少量で野菜と合わせて，合計450カロリーくらいか．
朝昼合計800カロリー．
先ほどの続きのPS3を少々続ける．
午後２時15分．職場まで歩く（仕事が溜まっていて・・・・）．約50分．途中で雨が降る．一応傘は差したけど，ズボンがべちょべちょ．
職場は，８畳程度の一人部屋(偉くは無いんだけどね）なので，ズボンとポロシャツを干し，パンツ一丁でブログを書く．
パンツは，水色でパンダの模様．人に見られたくない姿．
これから仕事するかー．でも疲れちゃったなー．せっかく職場まで来たのに・・・・・．